8款食療方幫你輕鬆去口臭

大部分人應該都出現過這種情況：有段時間總覺得口幹口苦或者舌苔厚重，甚至會出現異味，每每這時自己難受，和別人交談時也非常尷尬，很是苦惱，不怕讓我來告訴你如何緩解口臭。

引起口臭的原因

在瞭解口臭吃什麼好之前，我們來看看為什麼有的人總是會遭遇口臭。通常來講，引起口臭主要有兩個原因：一是機體缺乏抗壞血酸，抗壞血酸又叫維生素C，成人每天所需的維生素C應該在60-65毫克，而如果長期不能達標，就會引發口臭。另一個原因就是口腔細菌引發了齲齒。

8款食療方幫你輕鬆去口臭

1、藿香粥

原料：藿香20克，粳米適量，蜂蜜適量

做法：藿香洗淨，放人鍋內（一定要用鋁鍋），加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米人鍋內加水適量，用大火燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

功效：能夠有效保持口腔的清新。

2、鹹魚頭豆腐湯

原料：鹹魚頭1個，豆腐數塊，生薑1片

做法：洗淨所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。

功效：鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對於口腔潰爛、牙齦腫痛、口臭及便秘等都甚有功效。

3、薄荷粥

原料：薄荷葉25克，粳米適量

做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。

4、生蘆根粥

原料：蘆根30克，大米50克

做法：蘆根洗淨後放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘，隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效

功效：專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭。

5、黃瓜粥

原料：黃瓜50克，大米100克。

做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

功效：專治肝火盛或內濕引致的舌幹口臭。

6、麥門冬粥

原料：麥門冬25克，粳米、冰糖各適量

做法：將麥門冬煎熬成汁，棄渣取藥汁待用。將粳米入鋁鍋內，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內，用大火燒沸，用小火煮熟即成。

功效：可有效地清新口腔。

7、荔枝粥

原料：荔枝5枚，糯米50克

做法：將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥，3-5天為一個療程。

功效：具有溫陽益氣、生津養血功效。能夠有效去除口臭。

8、甘草蘋果飲

原料：甘草30片，蘋果1個，香菜20棵，蜂蜜適量

做法：將蘋果切塊，和甘草、香菜一起下鍋（砂鍋），放兩碗半水煎成一碗左右。棄渣取其汁，稍涼後加入適量蜂蜜即可飲用。一天1次，連服5天。

功效：能夠有效地去除口臭。

網友：使用舌刮也可以有效的去除口臭，保持口腔衛生。