落枕的6個常見治療方法

日常生活中，落枕是常見的症狀，雖然也算不上什麼大病，但是發生後會導致脖子酸痛、扭頭不方便，嚴重的穿衣、吃飯、洗臉、梳頭都要受到限制，讓人感覺十分的痛苦。那麼，一不小心脖子落枕了什麼辦法治療最有效？

6種治療落枕最有效的方法

1、左右擺頭

坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然後再向右擺，這樣反復20次。

2、旋轉頸部

坐在椅子上，身體不動，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。

3、 掐合穀穴

用大拇指掐痛側的合穀穴到酸痛，同時也要緩慢活動頸部2分鐘，對於輕微患者是很有效果的，合谷穴位於拇指食指合攏，在肌肉的最高處。

4 、彈撥手三裡

落枕的人痛側的手三裡部位的肌肉會發硬！並且很敏感，輕輕揉撥都很酸痛，永大拇指揉撥痛側手三裡 1到2分鐘 手三裡位於手肘橫紋處下2寸（稍外側） 2寸也就是你的三個手指合併的寬度。

5、熱敷法

熱毛巾，熱水袋，或熱光照用品，對著疼痛處直接熱敷，約30分鐘為一次，每天3次，症狀即會減輕，次日即好。

6、藥療法

紅花油，風油精，雲香精等去痛散瘀的藥品塗抹疼痛處，每日塗3次，配合熱敷後塗抹效果更快。

落枕的原因

1、睡姿不良，枕頭不合適。睡姿不良、枕頭過高或過低，以及枕頭軟硬程度不當，造成頸部一側肌群在較長時間內處於過度伸展狀態，而致肌肉痙攣。

2、頸部外傷或者頸部受寒所致。但也有一些落枕是由於頭頸部活動不當造成的，如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致後背部受傷或睡覺時受風寒侵襲、著涼等。

3、頸椎疾病引起的。在西醫上將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙為主要症狀的疾病稱之為“斜方肌綜合症”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。