男人補腎虧方法 日常補腎方法

男人是一家之主，既是家裡的經濟支柱，又是家裡的精神支柱。正是因為這樣，現在許多男人都因為過度的操勞從而導致腎虧。如果一個男人出現牙齒變黃、脫髮、氣喘、乏力疲倦等現象，那麼這就是男人腎虧的症狀。那麼男人補腎虧有什麼方法呢，今天給您推薦幾個日常補腎方法。

日常男人補腎虧方法

泡腳

泡腳是日常生活中最常見也是最常用的男人補腎虧方法。泡腳溫度以40-50度為宜，時間在半個小時左右即可。用熱水泡腳，不僅能消除疲勞感，還能加快血液迴圈，放鬆壓力。泡腳後應該過幾分鐘就睡覺，補腎效果是最好的。

多喝開水

飲料中含有大量的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，往往就是傷腎的重要因素之一。男人補腎虧要儘量用白開水來代替飲料，最好不要喝飲料。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時，還應適量的增加飲水量。

心情愉悅合理運動

都說只有好心情才有好身體，提高免疫功能必須要保持樂觀積極地情緒和樂觀開朗的心態。每天進行一些慢跑，快走等有氧運動，不但可以改善心血管功能，而且可以通過清除體內的自由基從而達到保護腎臟的效果。當然男人在補腎虧的時候要注意節欲，最好不要進行房事。

多吃黑色類食品

黑色類的食品有著滋陰補腎的效果，是男人補腎虧必不可少的。黑色類食品包括：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、紫菜、海帶、桑葚、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄等。飲食切記要以清淡為主，不可攝入太多鹽。

按摩腰部

兩手搓熱，然後輕輕的按摩腰兩側，左右按摩完，也要上下按摩。每組按200下，感覺到腰部有灼熱感為宜。這種男人補腎虧的方法需要長期堅持，切記不可三天打魚兩天曬網。

慎用補腎藥

男人腎虧有腎陰虧和腎陽虧兩種形式，一定要根據自己的實際情況在醫生的指導下用補藥。並不是說越貴的藥越好，亂用藥的話會出現越補越虧的現象。

通過上面的介紹，大家應該已經瞭解了日常補腎的小秘訣。男人補腎虧，不但需要科學可行的方法，而且需要持之以恆的毅力。同時也希望上面這幾個男人補腎虧的方法對您有幫助。