男人補腎吃黑豆 黑豆的做法

黑豆富含蛋白質、鎂、鐵等營養元素，是我們日常生活中常見的男人滋陰補腎的食物。黑豆味甘性平，具有清熱解表、滋陰補腎、養血平肝的功效。中醫認為男人補腎吃黑豆是有科學依據的。接下來就給大家介紹幾個黑豆的做法。

涼拌黑豆

材料：黑豆：450克青紅椒、油辣椒、醋、蔥、花椒粉、醬油、黃瓜、鹽

做法：1.黑豆提前一夜泡發，第二天濾幹水分後用鍋蒸熟；

2.青紅椒用到切碎然後加適量鹽，黃瓜切小塊；；

3.油辣椒、花椒粉、醬油、醋、黃瓜一起加入拌勻；

4.最後拌好的材料跟蒸熟的黑豆一起拌勻就可以了。

男人補腎吃黑豆，喜歡吃辣椒的男人會選擇涼拌黑豆這道菜。醋、辣椒和黑豆加一起能增加黑豆的口感，又能開胃。

黑豆陳皮燉烏雞湯

材料：50克黑豆、200克烏雞肉、陳皮、薑適量

做法：1.黑豆提前一晚泡發；

2.烏雞肉切塊後用熱水汆一下；

3.所有材料放入燉盅，加水

4.上鍋隔水燉2個半小時，最後加鹽調味就可以了。

男人補腎吃黑豆，湯絕對是首選。黑豆本身就是具有滋陰的效果，再加上烏雞的滋陰補腎的功效，所以黑豆陳皮燉烏雞湯對男人滋陰補腎具有很好的功效。

黑豆大棗粥

材料：黑豆，紅棗，粳米

做法：黑豆提前一晚泡發；所有材料放入鍋中熬煮成粥就可以了。

很多男人選擇黑豆紅棗粥作為早餐來補腎。古語有言“早餐要吃好”，黑豆紅棗粥營養豐富，特別適合腎虛男人早上當早餐吃。

黑豆豆漿

材料：黑豆、糖

做法：黑豆提前一晚泡發，然後用豆漿機制成豆漿。注意的是打豆漿的時候要加開水，不要加生水，有可能溫度不夠，喝了會拉肚子。

黑豆豆漿含有豐富的蛋白質、微量元素和礦物質，而水狀的元素更易於人體的消化吸收。而且豆漿製作方法簡單，家裡有豆漿機就可以。所以說男人補腎吃黑豆，最簡單有效的方法就是製作成豆漿。

男人補腎吃黑豆，是一個科學有效的方法。吃黑豆的方法也有很多，既可以涼拌，又可以煮粥，還可以熬成湯。根據自己的具體情況選擇自己喜歡的一種吃法，長期吃就能達到補腎的效果。