男人該吃什麼補腎 男人補腎誤區

男人補腎永遠都是一個神秘又私密的問題，很多男人都認為食補是最健康的補腎方法。但是認為補腎就是吃壯陽食物的觀點是錯誤的，是不科學的。男人該吃什麼補腎，其實是一個具有探討研究意義的課題，我們不妨一起來看看。

要回答男人該吃什麼補腎這個話題，我們先來瞭解一下什麼是腎虛。按照中醫的說法，人體是有腎陰和腎陽調節的，當兩者平衡時，就不會出現腎虛。當兩者不平衡時就會出現腎虛現象，所以說腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種，補腎並不等同于壯陽。

弄清了腎虛的本質就是腎陰虛和腎陽虛後，我們就可以很好的回答男人該吃什麼補腎這個問題。腎陰虛患者應當多食滋陰補腎食物，腎陽虛患者應當多食壯陽類食物。

腎陰虛患者適合吃以下幾種食物：

黑豆：黑豆是典型的滋陰補射食物，在古代也只有皇族也有資格食用。最常見的就是用黑豆煲湯或者製作豆漿。

鱸魚：鱸魚味道鮮美，是魚類品種中滋陰補腎效果最好的魚。建議食用清蒸鱸魚，清蒸的方式可以很好的保持鱸魚的營養價值。

山藥：山藥也是一種具有滋陰補腎效果的食材，營養醫學家認為山藥排骨湯或者山藥蒸排骨都是具有極好的滋陰補腎效果的菜肴。

蜂蜜：蜂蜜不僅僅有消炎殺菌、潤腸通便的效果，而且滋陰補腎的效果也不錯。每晚睡前喝一杯蜂蜜水是一個很好的男人補腎選擇。

西蘭花：西蘭花是十字花科類蔬菜，有強腰健骨的功效，而且性平，對滋補腎陰虛有著很好的輔助作用。

腎陽虛患者適合吃以下幾種食物：

羊肉：羊肉是最常見的壯陽補腎的食物，多吃羊肉能有效的補充人體的腎陽。男人冬天就該吃羊肉補腎陽。

狗肉：狗肉是大熱產品，特別適合在寒冷的冬天進食補腎陽。居住嶺南的人們認為夏至這天吃狗肉會有特別好的補陽效果。

牛肉：牛肉雖然是性平的食物，但是還是偏重于溫性食物。所以多吃牛肉也是男人補腎陽的一個方法。

韭菜：韭菜是人們最熟悉的補陽蔬菜，最常用韭菜炒蛋來作為補腎陽的菜肴。男人四季都改吃韭菜補腎陽。

帶魚：帶魚雖然骨刺多，但是卻是非常好的壯陽益精的食品。

男人該吃什麼補腎，應該根據男人本身缺什麼來吃。一定要記住補腎是不等同于壯陽的，光吃壯陽食物會出現越補越虛的現象。