女人腎虛吃什麼補腎

女人相比于男人來說是弱者，女性由於特殊的生理構造，身體上也是比較容易出現問題的，女人也會腎虛，雖然女性腎虛可能表現的不像男人那麼明顯，但是女性腎虛的危害也是比較大的，女人腎虛一定要積極補腎，俗話說“藥補不如食補”，女人腎虛可以多吃一些補腎的食物，下面就說一下女人腎虛吃什麼補腎。

一、枸杞

枸杞是一款非常好的滋補品，具有很好的滋補肝腎的效果，而且養肝明目，枸杞經常可以與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥一起用，具非常好的扶正固本、生精養髓的效果，還能夠益氣安神、強身健體、延緩衰老，枸杞可以與食物一起煮湯喝，也可以用來生吃或者是泡水喝，經常性的吃一些枸杞可以起到滋肝養腎的功效。

二、海參

海參具有很好的潤燥養血、滋陰補腎的功效，女性可以在冬季的時候多吃一些海參，補腎效果很棒，腎虛的女性更是要多吃一些，可以用海參來燉雞，也可以用海參來泡水、泡酒，滋補效果很好，但是海參價格比較貴一些。

三、桑葚

桑葚是一款營養非常豐富的食物，經常性地多吃一些可以起到非常棒的滋肝補腎的效果，中醫上對桑葚推崇備至，認為桑葚具有補血滋陰、生津潤燥和補肝補腎的效果。

四、甲魚

甲魚具有滋陰涼血的效果，是清補的佳品，能夠滋補肝腎，清虛勞之熱，適用於久病傷津、勞神傷液、老年陰虧等導致的陰虛火旺的人，對於身體虛弱的人更是非常棒的滋補品。

五、黑棗

黑棗是一款很好的補腎食品，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，具有非常棒的滋陰補腎的功效，想要養腎的女性可以多吃一些黑棗。

女人腎虛吃什麼補腎？上面介紹了五種可以起到非常不錯的滋陰補腎效果的食物，這些食物腎虛的女性多吃好處多多哦。