長凍瘡怎麼治 長凍瘡需要多鍛煉身體

長凍瘡需要多做體育鍛煉

加強適合自身條件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液迴圈，消除微循環障礙，達到“流通血脈”的目的。

長凍瘡可用溫差水泡法

取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然後再浸泡于高溫水中，如此每天3次，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

長凍瘡可以服、擦藥物法

有凍瘡體質者，可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入，可以增強機體耐寒力。也可在凍瘡好發部位塗擦辣椒酊：取幹辣椒20克，密閉浸泡於75%酒精500毫升中，7天后可用，每日擦2-3次。

如何預防長凍瘡

多用冷水洗臉

在天氣轉冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手，洗後要及時擦乾並塗抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力，減少凍瘡的發生。

抹保濕霜

每天最好抹4次保濕霜，補充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面乳洗手。護手霜可選用含甘油、礦物質的潤手霜。敏感幹性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。

注意手腳清潔

細菌滋生也是造成凍瘡的重要原因，同時也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳，清潔工作做好了，凍瘡不易發生。

防止潮濕，保持乾燥

在家裡做家務比如洗碗、洗衣服，天氣比較寒冷的時候，可以用熱水保持手的溫度，洗完之後一定要及時擦乾，因為潮濕是對凍瘡來說一個非常重要的影響因素，是凍瘡的一個誘因。

勤換鞋襪

要注意保暖和勤換鞋襪，保持乾燥。尤其是手足多汗的人，在潮濕寒冷的環境中機體熱量散失更快，更易患凍瘡。

經常活動

冬季適當增加戶外活動增加血液迴圈，但勿在戶外玩耍時間過長，也不要玩久坐不動的遊戲。同時還應注意鞋襪的大小要鬆緊適宜，不要過緊、過小，以免影響血液迴圈。

日常可做局部按摩

如手部的按摩，兩手合掌，反復摩擦，使其發熱，左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩，坐床上，腿伸直，兩手緊抱大腿根，用力向下擦到足踝，然後摩擦大腿根，一下一上為一次，兩種局部按摩是預防凍瘡的最好方法。