如何預防癌症 常見4種癌症的預防方法

癌症是人體生命的一種天敵疾病，對於癌症每個都是恐懼的，其實癌症也是預防的，以下幾點是對於幾種常見癌症的飲食預防。

乳腺癌，臨床研究發現，當人體的脂肪攝入量總比，從原來的40%，降低到10%到15%左右的時候，就會大大減少腺癌在人體的發病機率。因此中年婦女在飲食習慣中應該儘量減少脂肪食物在食物中的比例。這也是預防乳腺癌的最重要手段之一。

前列腺癌，該癌症的發病情況與人的體重有著較為重要的關係，與之類似的癌症還有卵巢癌及子宮內膜癌。這些癌症中，尤其是子宮內膜癌跟體重的關係是突出的。因此減少能量的攝入對於肥胖的婦女來說是最為重要的，能減少癌症疾病的發生。

結腸癌，高纖維類的食物通常都會大大增大便的體積，而大便體積的增會稀釋膽酸，膽酸是一種具有致癌作用的元素。高脂飲食是會大大增人體膽酸的分泌，因此在包含上，儘量高纖維低脂肪是一種有預防結腸癌作用的措施。

胃癌，在食物選擇上，應該少吃鹽，要多吃一些能保護胃部的食物，比如常見的牛奶，或者蔬菜，在蔬菜中特別要指出長期食用萵苣是完全能夠減少胃癌的發病率的。

運動保健，運動是一種不止能消除疲勞還能解壓，還能強健身體，一個健康的身體對於預防癌症是至關重要的，所以在選擇運行專案時，可以根據自身特點進行運行，像中午年可以選擇散步或打太極一樣。運動是一種持續性活動，最好保持每週有三到四次的運動機會，並且不能少到20分鐘，才能達到預防癌症的作用。

預防癌症除了運動外還可以選擇藥物保健，在醫生的指導下，中年人可以服用些藥物，如維生素A，可以預防一些癌症，但如果過量食物也是會造成不良的現象的。所以最好每年能到醫院全身檢查一次，如果發現疾病也可及時進行治療。

對於大多數的癌症預防，在食療上一般使用以下幾種：

山芋米仁粥，就是將山芋切塊，與米仁和粳米煮成粥，長期服用。

金針菇炒冬筍，將金針菇洗淨，與切成塊茶攤冬筍用開水燙後瀝水，放入油鍋中翻炒一番即可。

人參黃芪生薑粥，將切片人參，與生薑和搗碎的黃芪一起浸泡半小時，去渣取汗，再與粳米煮粥，加入少量白糖即可食用。