經痛難忍怎麼解決 趕走煩人痛經有巧招

你是女人嗎？如果不是，你知道女人每月最煩惱什麼嗎？那就是痛經，生活中有太多的女人來月經的時候容易出現痛經的問題，很多人形容痛經的痛是“要人命”的。因為太多女人因為痛經的原因，而影響工作、學習以及生活。可想而知，及時想辦法解決痛經是件尤其重要的事情。那麼經痛難忍怎麼解決呢？以下就由小編為大家推薦幾個趕走痛經的妙招，大家不妨洗耳恭聽吧。

1、適當喝韭菜汁

據資料記載，從古代開始便有人認為韭菜擁有緩解痛經的效果，而且將韭菜榨成汁液飲用，緩解痛經的效果會加倍。這是為什麼呢？理由很簡單，因為韭菜具有促進血液迴圈的功效，而痛經則是經血淤積在體內，無法順暢排出引起的。而適當吃些韭菜有利於加快血液的流動，從而有助經血更好地排出，經血排出通暢了，自然也就不痛了。

韭菜汁怎麼做呢？具體有這幾個步驟：選取適量的韭菜並將其洗淨，之後用工具將其切碎並碾壓。然後用乾淨的紗布包起來並擠出汁液，之後用開水沖泡韭菜汁飲用。

2、擺“大”字

很多人說女人在經期的時候，就應該安安靜靜地坐著，這樣才能避免經期出現不適。其實，相反的是女人在經期適當地運動能夠緩解痛經的問題。這裡所說的運動並不是像跳繩、打球(如網球、排球等)等等劇烈的運動，而是簡單又輕柔的運動。今天教大家一個有助緩解痛經的動作——擺“大”字。

第一步、找個乾淨的墊子墊在地板上(或者選擇在床上也可以)，整個人面朝天花板背朝墊子躺下。這個時候的樣子是雙手雙腳打開讓整個身體看起來就像是個“大”字，同時盡可能地放鬆身體。

第二步、當你身體中的肌肉都被放鬆之後，將你的雙手攤開，保持手指筆直的狀態，盡可能地將手指都伸直，不可馬虎。

第三步、手伸直了，接下來就到雙腳了。一定要將腳背和腳趾都努力伸直，將動作保持幾分鐘。

為什麼擺“大”字能緩解痛經呢？因為這個動作主要的目的是讓身體的四肢都得到最大的伸展，當整個身體都放鬆了，血液迴圈則會變得更流暢，同時也會讓身體溫熱起來，幫助體內的經血順暢地排出體內，經血不堵了，疼痛自然也就漸漸消失了。