導致女性痛經的5個原因

痛經讓很多女性朋友痛不欲生，一來大姨媽就得躺在床上，什麼事情都幹不了。那麼，痛經的原因有哪些呢？以下幾種因素可能影響痛經。

導致女性痛經的5個原因

1、某些婦科疾病

痛經，有可能是某些婦科疾病的影響。如子宮內膜異位症、盆腔炎，子宮位置異常等，會影響經血外流不通暢而致痛經。

2、不良生活習慣導致

痛經可能受到日常生活習慣的影響，有某些不良生活習慣的女性朋友，比如嗜好煙酒的的女性痛經現象比較嚴重，煙和酒的成分都會對月經的生理過程有干擾因素，引起月經不調，月經不調的情況下痛經嚴重。

3、作息不規律導致

女人痛經可能受到作息不規律的影響。作息時間不規律引起的過度勞累或者內分泌失調，雌性激素分泌不足，導致經期不正常，痛經的幾率就比較大。

4、情緒影響

情緒不穩定、精神過於焦慮和生活壓力大，使得女性長期處於緊張狀態，對疼痛過分敏感。這也是導致女人痛經的因素之一。

5、子宮發育不良

女人子宮發育不良會出現血液供應異常，造成子宮內缺氧氣、缺血而引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。女性的子宮口狹小，或者經血中帶有大片的子宮內膜都會影響到經血外流不通暢而產生疼痛即出現痛經。

緩解痛經的食物

乳製品

研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入優酪乳、低脂牛奶或乳酪等高鈣食物，有助於緩解經前不適。

三文魚

三文魚等深海魚富含的歐米伽3脂肪酸可保持皮質醇和腎上腺素等激素的平衡，有助擺脫經前綜合征易怒情緒。

葵花籽

補充B族維生素有助於緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。葵花籽是維生素B1的重要食物來源。金槍魚、秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。此外，全麥麵包等也富含B族維生素。

香蕉

鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑鬱的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

亞麻籽

亞麻籽不僅含有大量的歐米伽3脂肪酸，而且含有植物雌激素，有助於調節人體內的激素。每天吃一把亞麻籽可平衡女性體內各種激素水準，進而改善情緒，讓心情更快樂。