五歲寶寶貧血吃什麼食物呢

寶媽們一定要留意寶寶是否發生貧血，如果存在貧血現象，可以從飲食上進行補鐵補血。那五歲寶寶貧血吃什麼食物好呢?今天小編將介紹一些適合五歲寶寶補血的食物及菜譜，寶媽們都可以學習一下。

寶寶貧血吃什麼

紅豆的營養高、功效多，內含蛋白質、脂肪、糖類及維生素B族等。怕冷及面無血色的人應多吃紅豆食品，可以補血、改善血循環、提高抗病力。紅豆也適合寶寶補血。五歲寶寶貧血吃什麼？可以試試補紅豆粥。取五十克大米和十五克紅小豆，少許紅糖和糖桂花。紅小豆和大米洗淨。紅小豆入鍋加水煮熟，再放入大米煮沸，用小火煮黏稠。煲好的粥可以加點紅糖，撒點糖桂花。

牛肉內的蛋白質、脂肪及碳水化合等營養物質豐富，同時還富含鐵鋅，營養價值非常高。牛肉不僅可以增強抗病力、滋養脾胃，還可以補充失血。所以，五歲寶寶貧血可以吃點嫩牛肉。牛肉粥也適合五歲寶寶貧血進食。取二十克小白菜和牛肉，適量大米粥及植物油。小白菜切碎，牛肉剁泥。油燒熱放入牛肉泥快速翻炒，快熟時放入小白菜炒熟，最後倒入大米粥中拌勻。

五歲寶寶貧血吃什麼？很多朋友不愛吃豬肝，可是豬肝內的營養物質也非常豐富，是一種理想的補血食物。其實，每一鐘動物肝臟的含鐵量都非常高，一克鴨肝含有23.1毫克鐵，一克豬肝含有鐵22.6毫克鐵，而一克的雞肝就含有12毫克的鐵。鐵是血紅蛋白的重要部分，人體缺鐵就很容易發生缺鐵性貧血。

適合五歲寶寶貧血的補血食譜還有香菇炒豬肝。辣媽們可以取三十克香菇和二百克新鮮豬肝，還要二十克黑木耳。香菇和黑木耳洗淨泡脹。香菇切片，黑木耳撕成片。將肝洗淨剔除筋膜後切片，用蔥薑、料酒及澱粉攪勻。植物油六成熱時，放入蔥薑炒香，放入豬肝片大火翻炒後放入香菇片、木耳，加入雞湯和各種調味料，小火煮沸即成。以上就是小編推薦的幾款適合寶寶補血的食物了，辣媽們都學會了嗎？