老人貧血怎麼回事 老人貧血怎麼補

生活中經常聽到某某老人因為貧血摔倒了，某某老人因為貧血導致頭暈目眩住院了。貧血是大部分老人都會患的一種疾病。為什麼老人會患上貧血，老人貧血怎麼回事，老人貧血吃什麼呢？這裡給大家一一解答。

要瞭解老人貧血怎麼回事，可以從多方面來看。首先就是造血功能的衰退：人的血液時時刻都是出於更新的，紅細胞的壽命只有100多天，白細胞更少，只有幾天、十幾天，骨髓的造血功能就是來完成血細胞的更新換代任務的。隨著人年齡的不斷增長，人的造血功能也在逐步退化，不造血的黃骨髓逐漸取代有造血功能的紅骨髓。所以老人貧血造血功能衰退是原因之一。

其次造血原料不足：人體中的蛋白質、鐵、葉酸、維生素B12等都是合成血紅蛋白的原料。但是由於老年人牙齒咀嚼不力，胃腸消化吸收功能下降，沒有吸收足夠多的營養，所以造成貧血。所以如果要問老人貧血怎麼回事，造血原料不足也是非常重要的原因。

再者抑制因素增加：由於老年人身體抵抗力差，病多導致用藥增多，而不少藥都對造血有著抑制作用。細胞毒藥物、抗菌素特別是氯黴素、解熱鎮痛藥、抗糖尿病、抗甲狀腺藥、抗腫瘤藥和免疫抑制劑等最容易引起造血障礙。

最後是隱藏性出血：老人體內可能藏著出血的地方而沒有注意，比如慢性胃炎、消化道出血等。這些隱藏性的出血也是老人貧血的原因之一。

老人貧血怎麼補

首先，必須要吃高蛋白的食物。血細胞增殖、分化呢再生都離不開蛋白質。所以老人貧血首先要多吃高蛋白的食物，如鯽魚、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、牛奶等。

其次，補充造血的物質。鐵元素是血液中必不可少的，所以老人應該以新鮮蔬菜、水果、酵母等富含鐵元素的食物為主。比如菠菜、海鮮、紅棗等。

最後，補充維生素。補充維生素一般以蔬菜水果為主。蔬菜中蔬菜葉的維生素含量也比根部高。而水果中的維生素大多是水溶的，更容易被人體吸收。

老人貧血怎麼回事，老人貧血怎麼補。老人貧血不但要多吃含蛋白質、維生素的食物，還需要多出去運動，不要總是待在家裡。