五紅補血養顏湯的做法 補血養顏湯怎麼做

五紅補血養顏湯的做法

材料：紅芸豆、紅豆、紅棗、紅皮花生米、紅糖

做法：首先需要將所有的材料都清洗乾淨，而紅豆以及紅芸豆這兩種材料則要提前一個晚上準備。需要將紅豆以及紅芸豆用溫水浸泡兩個小時，到點後取出瀝幹水分放入保鮮袋中，隨後放入冰箱中冷藏。第二天在鍋中加入適量的清水，再放入紅豆以及紅芸豆，大火煮二十分鐘後加入一小碗冷水繼續煎煮，反復六七次就可以看到鍋中的材料已經煮熟並且開花。再放入花生米以及紅棗，大火繼續煎煮二十分鐘後放入紅糖，攪拌均勻後起鍋。

其他補血養顏湯推薦

第一：薏仁紅豆粥

材料：生薏仁、紅豆、冰糖

做法：首先將材料清洗乾淨，然後用清水浸泡半天時間。將生薏仁放入鍋中和清水煎煮，半軟後放入紅豆繼續熬煮，煮熟後加入適量的冰糖調味，最後起鍋服用。

功效：這道食譜服用後具有利水消腫、養顏美容以及益氣養血等作用。紅豆具有很好的利水消腫以及益氣補血的作用，而薏仁則可以健脾利水並且清熱效果也非常的不錯，兩種材料結合後可以很好的保健身體健康。

第二：綠豆百合羹

材料：綠豆、紅豆、百合、白糖、食鹽

做法：首先需要將三種材料清洗乾淨，然後紅豆、百合以及綠豆分別用清水浸泡半個小時，在大火煮開後慢慢的小火煮熟，起鍋前根據個人的口味加入食鹽或白糖。

功效：這道食譜的口味選擇是比較多的，服用後可以滋潤肌膚，同時排毒效果也很好，長期堅持服用能夠令肌膚狀態越來越細膩、白皙。

第三：何首烏蜜棗煮豬肉

材料：何首烏、蜜棗、玉竹、薏仁、豬肉、食鹽

做法：將所有的材料清洗乾淨，然後豬肉切片備用。將中藥材放入鍋中和清水煎煮，最後獲得的藥液用來煮豬肉，煮開後小火燉煮兩個小時，最後加入食鹽調味就足夠了。

功效：這道食譜的滋補效果非常好，生活中可以經常服用。服用後具有滋陰養肺、神經潤膚以及美容。養肝護腎等效果，還能夠有效改善皮膚粗糙發黑或臉色無光等情況。

第四：玉竹枸杞煮魚

材料：玉竹、枸杞子、桑白皮、紅棗、生薏仁、活魚

做法：首先需要將所有的材料都清洗乾淨，然後活魚宰殺乾淨後和生薑一起放入油鍋中煎炸，微黃後放入其他的中藥材，一起燉煮四個小時，最後吃肉喝湯。

功效：這道食譜對於黑眼圈以及浮腫的消除作用非常的不錯。

第五：海帶綠豆湯

材料：海帶、綠豆、甜杏仁、玫瑰花、紅糖

做法：將所有的材料洗乾淨，然後綠豆提前用溫水浸泡兩個小時，海帶則是切絲備用。將綠豆以及海帶、甜杏仁一起放入鍋中，和清水煎煮，玫瑰花用棉布包裹好也放入鍋中，等綠豆煮熟後取出玫瑰花，再加入紅糖就可以了。

功效：這道食譜的排毒養顏功效非常的不錯，適合日常服用。綠豆性寒，海帶則帶有大量的膠質能夠清除體內的有毒物質，同時海帶中還有硫酸多糖，這種物質可以清除體內膽固醇，所以適合一些上了年紀或高膽固醇人群服用。

第六：黃瓜雞蛋紫菜湯

材料：黃瓜、雞蛋、紫菜、食鹽、濕澱粉、香油、薑片

做法：將所有的材料需要清洗的洗乾淨，然後紫菜撕碎、黃瓜切片，雞蛋打碎後攪拌均勻。在鍋中加入清水以及薑片，燒開後放入紫菜以及黃瓜片，濕澱粉勾芡一下加入雞蛋液，最後加入食鹽以及香油就可以了。

功效：黃瓜中含有的黃瓜酸，這種物質可以有效促進身體新陳代謝排出多餘毒素，而且黃瓜中還含有豐富的維生素，這種物質也有美白肌膚的作用。

小編建議

本文小編為大家介紹了五紅補血養顏湯的做法以及常見的補血養顏食譜，大家在生活中都可以操作服用。除了上述這些食譜選擇之外，也可以多吃一些天然的綠葉蔬菜，同時攝取足夠的鈣質、多吃粗糧以及攝取足夠的蛋白質，少吃垃圾食品做到飲食均衡，只有這樣身體才能夠越來越健康，肌膚狀態自然也能夠越來越好了。