男人補氣補腎的食物 “五黑”食物療效佳

現代人生活壓力大，日常中不得不將更多的精力投入到工作中，繁重的工作、巨大的壓力、甚至是飲食不均衡等原因，很多人都會出現腎虛的症狀，尤其是肩負家庭重擔的男人，更需要補氣補腎。男人補氣補腎的食物，其實生活中有很多方法是可以改善腎虛症狀，起到補氣補腎效果的，下面為大家介紹擁有奇效的“五黑”食物。

對於男人補氣補腎這個問題，一提到男人進補，想必很多人都以為是什麼十全大補湯，各種名貴藥材熬燉一鍋是吧，其實不然。日常生活中有很多補氣補腎效果好，但卻常常會被人忽略的食物。到底是哪“五黑”食物可以具有如此療效呢?

男人補氣補腎的食物之黑棗

棗有紅棗黑棗之分，紅棗具有補血活血的功效，而黑棗則具有補中益氣、補腎養胃補血等功能。特別是黑棗當中含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素以及磷、鈣、鐵三種微量元素。對於男人補氣補腎來說，選擇黑棗是不是非常有道理呢!

男人補氣補腎的食物之黑米

黑米與大米不同，黑米含有豐富的維生素B1和鐵，是普通大米的近7倍。黑米具有開胃益中、健脾暖肝、補血益氣、舒筋活血等功效，男人補氣補腎不妨選擇多吃黑米。

男人補氣補腎的食物之黑豆

黑豆的外形很像腎，研究證實它具有補腎強身、活血利水、潤膚、烏須黑髮丸等功效，特別適合腎虛的患者。另外，它含有核黃素、黑色素，這兩種元素的存在對防老抗衰、增強活力有著極大的用處。

男人補氣補腎的食物之黑芝麻

黑芝麻含有對人體有益的不飽和脂肪酸，其中的Ve含量更是植物食品之冠，抗氧化的效果非常好，因此具有延緩衰老、治療白髮的作用。另外，黑芝麻對於因肝腎精血不足引起的腰膝酸軟、腸燥便秘等都有很好的食療保健作用。男人補氣補腎的時候可以多吃。

男人補氣補腎的食物之黑木耳

黑木耳是一種可溶性膳食纖維，具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補等功效。現代研究表明，黑木耳的膠體含有強力吸附力，可以清潔腸胃，具有健美、美容、延緩衰老的功效，男人在補氣補腎的時候當然可以多吃。

歸根到底，男人補氣補腎的食物有很多，但對於男人進補而言，補氣補腎的關鍵是安全有效，因此“補”字來說，食補就要比藥補更適合男人。以後男人在補氣補腎的食物選擇上，就可以多選擇上文的“五黑”食物來為自己的健康保駕護航了!