男人補腎妙招 中醫補腎法

腎臟是先天之本，腎氣旺盛可以促進身體的生長發育。中年男人補腎格外需要重視。如果腎臟出現了問題，會引發各種病變，因此每個人都要學會如何補腎養腎。下面小編要給各位介紹幾個男人補腎妙招。

男人補腎妙招

飲食補腎是一個最簡單有效的方法了，滿足食欲的同時，可以幫我們達成補腎目的，任誰都不會拒絕這種方法了。因而，男人補腎妙招可以選擇補腎食物，比如黑芝麻、黑木耳、核桃、蝦、羊腰等。男人補腎妙招還有晚上睡前按摩腳底湧泉穴，可以養腎固精。男人補腎妙招還有警惕藥物，都說是藥三分毒，中藥和西藥都存在副作用的，長期服用一些藥物更可能傷腎，所以用藥前請仔細閱讀說明，長期用藥一定要先諮詢專家。

睡眠也是一個不錯的補腎妙招。睡眠影響著氣血生化及腎精保養，多數腎功能衰竭病人都存在長期熬夜、過勞等問題。所以，良好的作息習慣更有利於補腎。男人補腎妙招還有哪些呢？我們的唾液有兩個部分，其中清稀的是涎；稠厚的是唾歸腎主。實驗發現當嘴裡有唾液時，立刻將其吐出，人易感覺腰酸軟疲勞。因此，吞咽津液其實也是在保護腎精。

很多白領男性都有憋尿的習慣，如果你想補腎那就不要再憋尿忍尿了。當膀胱貯存量到達一定程度，神經就會受到刺激，出現排尿反射。經常憋尿，小便會變為水濁傷害你的腎臟。所以，及時排尿也是男人補腎妙招之一。男人補腎妙招還有避免過勞，房事節制。體力勞動會傷氣、腦力勞動則是傷血、房事會傷精。所以，男性要學會量力而行。有助於補腎。

男人補腎妙招還有護好雙腳，腎經起於足底，腳底易被寒氣侵襲。男性要格外重視足部保暖。男人補腎妙招還有飲水養腎，水分不足，濁毒停留體內會增加腎臟負擔。定時喝水可以養腎。大便不暢時濁氣上攻會傷腎。保持大便通暢也是一個補腎妙招。便秘的朋友可以將手背貼住腎區，使勁按揉，激發腎氣可以促進排便。這些男人補腎妙招是不是非常簡單實用呢？男性朋友都記住了嗎？