20歲男人補腎 多吃兩種“黑”食物

中醫覺得，腎和人的壽命長短有著非常緊密相關的聯繫，在人體慢慢衰老的過程中，首先發生變化的是腎虛實的變化，生命會隨著腎虛實的變化而發生改變，由此看來補腎是人體保健過程中非常關鍵的。對於血氣方剛精力旺盛的20歲男人補腎，這是不是多此一舉的做法呢?

對於20歲男人補腎，我們先來看看古老中醫是怎麼解釋的。古人有雲“二十歲，血氣始盛，肌肉方長，故好快步走”，這其中的意思是人到了二十歲，血氣正是旺盛的時候，肌肉也在漸漸成長，人精力充沛。其中的“氣”指的是臟腑之氣、經絡之氣等;血則主要由水穀精微所化生。腎精會轉化為血，是血的一個重要來源，固有“精血同源”之說。

由此可見，人體的生長衰老，機體成熟都與腎氣旺盛虛衰有著密切關係，補腎正是強身健體，也是延年益壽的關鍵所在。

總的來說，對於“血氣始盛、肌肉方長”的20歲男人來說，補腎只需要在日常生活中多吃兩種“黑”食物，就能收穫補充腎氣，強健身體的效果。那麼，20歲男人補腎，需要多吃哪兩種“黑”食物呢?

1、黑芝麻

曾經有相關研究證實，黑色食物對於補腎效果特別好，而說到黑色食物，我們自然就會想到黑芝麻了。黑芝麻具體滋養肝腎、養血潤燥的作用，它含有非常豐富的維生素E，具有延緩衰老、潤五臟、強筋骨、益氣力等功效。因此，20歲男人補腎，可以多吃黑芝麻。

2、黑米

嚴寒的冬季馬上就要到來，我們首先就需要補腎氣，強精氣。黑米性平味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，自然是不可錯過的補腎好食材了，對於20歲男人補腎來說，黑米也是個不錯的選擇。

雖然補腎保健的方式越來越開始被大眾所推崇，但還是有很多人會覺得自己還年輕，腎也是好的，就忽略了在日常生活中補腎這一個動作。尤其對於20歲男人補腎，很多人都是不屑一顧的，但其實男人補腎應該從年輕就開始，但也不需要特別進補，只需要多加留心即可。