補心補腎的食物?四種食物價值高

中醫有很多的養生保健理論，其中中醫最講究的“五色入五臟”，指的就是通過攝取五色食物來調整五臟的健康，例如紅色食品具有活血化瘀之效，對心臟有益處;黑色食物抗衰老，補中益氣，對腎臟極好。那麼，有沒有一些補心補腎的食物呢?

1、補心補腎的食物：蝦

蝦含有非常豐富的蛋白質，膳食纖維，其中鈣、納、鋅、錳等微量元素的含量極高，經常食用蝦的人，不僅可以補腎壯陽，還可以強壯心臟，增強人體免疫力。除了對海鮮過敏的人，蝦幾乎適宜所有人群。

2、補心補腎的食物：松子

松子含有脂肪、蛋白質、碳水化合物等，松子既是重要的中藥，也含有很高的食療價值。平日裡人們對松子的認知一般都是壯陽補腎，但其中松子也具有潤肺清肺的療效，其中的高蛋白質含量對心臟也極有好處。在選擇補心補腎食物的時候，可以選擇多吃松子增強免疫力，改善身體素質。

3、補心補腎的食物：雞蛋

雞蛋富含膽固醇，營養豐富，它幾乎具備全部種類的人體所需基本營養，其中雞蛋蛋白質和氨基酸比例很適合人體生理需要，易被機體吸收。尤其女性經常吃紅糖雞蛋或者喝蛋酒會對月經有一定調節作用，堪稱是補心補腎的最佳食材。

4、補心補腎的食物：枸杞子

枸杞子除了護肝明目的功效外，還能增強人體腎功能，保肝護心，大家煲湯的時候可以加些枸杞子，或者泡水的時候加一把。枸杞子屬於完全無毒性的食材，長期食用，護心強腎的效果非常好。

中醫認為，人要保持健康長壽，不但是人體內的臟腑經絡、氣血陰陽要保持平衡，人與自然也應該保持統一，這也就是天人合一的由來。因此，人們在日常生活中，單單補腎是不能保證機體健康無疾病的，需要補心補腎甚至是全身調理，這樣才能更健康。