補腎補肝養胃健脾 有哪些方法

說到要補腎補肝養胃健脾，在這個充滿保健品的世界，大家肯定也會選用合適的保健藥品的。可是這個保健藥品真的對身體有好處嗎？雖然近來保健品很熱門，但說實話，保健品是不一定對身體有好處的。

俗話說“是藥三分毒”，而保健品也是藥，那麼吃藥總是讓人覺得不對勁吧，說不定沒討著好反而深受其害。而平常食用的那些食物反而才是真正的養生聖品，只是大家不清楚罷了。下面就和大家分享一下幾種食材吧。

首先是平時易見的花生。這花生可是最普通的食材，可它的功效不比別的差。據說，花生能夠潤肺化痰止咳、對脾胃腎都有很好的滋補效用，在補血方面也很贊。

第二種是栗子。這款食材應該是家喻戶曉了。而且因為它味道甘甜口感極佳，所以大部分人都喜歡吃，不過卻忽略了它的養生功效。據說它對養胃健脾有很好的滋補效用。

第三是蓮子。蓮子的功效就有很多。據說，它能清熱解毒，潤肺，還能增強人們身體的免疫能力，對補腎補肝養胃健脾都有很好的滋補作用。據說蓮子分為紅蓮和白蓮，二者功效還略有差異。紅蓮吃起來比較硬，口感不好，但它在補腎、補血方面展現出非凡的實力;白蓮，相對來說口感要好很多，而且它在健脾這方面效果也是極佳的。

最後一種是芡實。這個食材基本上沒怎麼見到過，大家應該也不熟悉，據說在南方比較多，而它的功效也很強大。中醫認為，芡實有健脾祛濕的功效，對補腎也有很好的效果，它是一種難得的療養佳品。

其實能達到補腎補肝養胃健脾效果的食材還有很多，這裡就不能一一列舉出來了。如果大家還知道別的養生食材，歡迎公佈出來讓大家一起看看。