女人補腎食物 三物“藥食兩用”療效佳

25歲以後，女人的身體機能開始衰減，腎功能開始下降，容易導致腎虛腎虧，氣血兩虧甚至陰陽失調等問題，使得女人身體開始發生退化，也就是我們平常所說的衰老。如果女人不注意開始補腎，會導致腰膝酸軟、面部長斑、臉色蒼白無光澤、精神倦怠等症狀，因此女人要多吃補腎食物。，那麼，女人補腎食物有哪些呢?

女人補腎食物之山藥

山藥是典型的藥食兩用的保健食品，無論是用來炒或者是燉，都是很好的補氣食物。山藥具有益腎氣、健脾胃、潤皮毛等作用，它可以扶正脾胃之氣，滋養皮膚。對於女人補腎來說，既能保健又能美容，當然要多吃點山藥了。

女人補腎食物之紅薯

紅薯介於糧食和蔬菜之間，跟山藥一樣食用的部分都生於地下，同樣是藥食兩用的保健食品。紅薯具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰等功效。對於脾氣虛弱、容易便秘的女性朋友來說，更是解決問題的方便有效的選擇。另外，如果女人想要選擇紅薯來補氣補腎，最好選擇紅皮或者紫皮，並且瓜囊是黃色的品種，這種紅薯療效更佳!

女人補腎食物之蜂蜜

除了山藥、紅薯之外，蜂蜜也是藥食兩用的保健食品。蜂蜜味甘性平，歸脾經、肺精、大腸經，具有補益脾氣、肺氣的療效。平時愛美的女人堅持食用，會收穫補氣補腎、延緩衰老、美顏潤膚等作用。

老一輩的觀念總是認為腎虛是男人的“專利”，女人是不需要補腎的。但是隨著人們知識面的不斷擴大，女人腎虛這個問題也越來越得到了人們的重視。如果發現自己患上了腎虛的症狀，女人要多關注女人補腎食物這個問題，多食用上文所說的三種食物，積極調理，最後相信是可以減緩愛美女人衰老的速度的。