女性滋陰補腎食譜有哪些

女性是弱者，女性需要得到男人的呵護，也更加需要自己好好地呵護自己的健康，其實現代女性面對的壓力絲毫不比男性少，所以作為女性更加容易在健康上出現問題，女性需要經常性的吃一些滋陰補腎的食物才能夠保證自己的健康美麗，下面就介紹一下女性滋陰補腎食譜有哪些。

一、黑豆紅棗塘虱魚湯

將黑豆提前一晚浸泡在水中，將塘虱魚宰殺好，用水清洗乾淨，備用，如果魚比較大的話可以斬成兩段，將紅棗清洗乾淨，去掉棗核，之後將浸泡好的黑豆撈出來備用，熱一下鍋，之後用生薑將鍋擦一遍，放入兩勺油，之後將塘虱魚放在鍋內煎至兩面發黃，之後再煲湯的煲內加入8碗水，燒開，之後將所有的食材放在煲內，用大火煮沸，之後轉為小火煲兩個小時，最後放入適量的鹽調味就可以吃了。這款魚湯可以滋陰補腎、烏髮利濕、補脾養血，對女性具有非常棒的滋補效果。

二、板栗煲雞湯

將整只雞剁成小塊，選擇有骨頭的雞塊，放在開水中焯一下，之後放入湯鍋內，再加入適量的枸杞、板栗、生薑等，之後倒入適量的高湯，大火煮沸，之後轉為小火，文火煲一個小時，之後加入適量的食鹽，就可以食用了。這款板栗雞湯能夠起到滋陰補腎的作用，對體虛氣短、腎虛腰痛等有非常好的滋補效果。

三、銀耳枸杞湯

將銀耳和枸杞適量一起放入鍋內，加入適量的清水，用小火熬成濃汁，之後加入適量的蜂蜜，再煎煮五分鐘就可以吃了，最好是隔天就吃一次，用溫開水對著喝，這款湯具有非常好的滋陰補腎的效果，能夠益氣和血、潤肌膚，對女性來說具有非常棒的滋補效果哦。

女性滋陰補腎食譜有哪些？上面介紹了三款能夠起到非常好的滋陰補腎效果的食譜，廣大的女性朋友可以根據自己情況選擇適合自己的進行製作食用，長期食用滋陰補腎效果很好。