女人補腎補氣血的食物 女人補腎補氣血的佳品

同為女人，同個年齡，為什麼有的女人看起來像50歲，有的人看起來卻像20歲呢?說到底關鍵在於保養，但這裡的保養可不是說多做面膜多做spa噢，這裡指的是女人要時刻記得補腎補氣血，而女人多進行食療保健效果好。那麼，女人補腎補氣血的食物有哪些呢?

女人氣血不足就會出現皮膚粗糙，雙目無神，頭髮乾枯無光澤等症狀出現，對於女人補腎補氣血的食物保健，這件事可以說簡單也可以說複雜，就像平時生活中有好多的食物都可以起到補腎補氣血的作用，就是我們日常生活中忽略罷了。

女人補腎補氣血食物之補腎

日常中補腎的時候很多，女人在選擇補腎食物的時候可以多吃白果、山藥、核桃、蓮子、羊肉、淡菜、海參、燕窩、黑豆、蓮藕等，這些食物都具有溫腎益氣的效果，多吃百利無害。

女人補腎補氣血食物之補氣血

1)金針菜

研究發現每10克的金針菜就含有19毫克蛋白質，9.8毫克的鐵元素，這都是造血所需要的物質，當女人氣血不足的時候，多吃點金針菜就能減緩症狀。

2)紅糖

說到紅糖，很多女人都知道紅糖能治痛經，這是因為紅糖作為溫和的食物，紅糖在養血的時候還能活血，這就是紅糖補血止痛的原理，對於產後月經不調，痛經的女人來說紅糖絕對是佳品。

3)桑葚

桑葚素有聖果之稱，醫學研究發現桑葚不但具有對抗癌症的物質，還是補血美容的聖物，這是因為桑葚所含鐵物質豐富，對於缺鐵性貧血有著極好的治療作用。

氣血兩虛的女人一般都有乏力心慌、少氣懶言、面色黯淡等症狀，在日常食療保健中就要注意補腎補氣血同時兼顧。看完上文女人補腎補氣血的食物後，是不是覺得這些都是平時生活中常見的呢，這次知道後下次就要多吃這些食物了。腎好，氣血足，女人自然年輕美麗!