女人該如何補腎 中藥加飲食調理腎虛

一說到腎虛，很多人自然而言就會想到腎虛是男人的事情，和女人沒有關係，這個狹隘的想法就大錯特錯了，其實女人腎虛一點也不少見。女人腎氣最旺盛的時期是21、22歲左右，到了25歲之後，腎氣就開始逐漸衰退了。

女人該如何補腎?我們都知道，如果腎不好，人體的機能就就會加速衰老，同時也會伴隨出現一系列的腎虛症狀，例如黑眼圈久久不退，頭髮脫髮乾枯、經常性失眠、怕冷虛胖、月經不調等等。因此對於女人來說，補腎尤為重要。

腎作為身體器官組成的一部分，承載著儲存人體生命動力的作用，是人體的先天之本，而當人體遭受各種疾病侵襲時，大部分都跟腎虛有關。與此同時，腎對人體的五臟六腑有著滋潤、潤養、激發等積極作用，補腎對於提高機體活力有著決定性的作用。

因此作為女人，應該要有意識的補腎才是正道。當一個女人意識到自己腎虛的時候，應該適當地多吃些鴿肉、甲魚、豬肉、龜肉等食材，而對於靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、鎖陽、地黃、肉蓯蓉等中藥也可以在醫師的指導下多加攝取。女人該如何補腎?女人通過中藥加飲食調理腎虛簡直再好不過了。

另外，人體需要充足的睡眠才能保障機體機能的正常運轉，因此每天8小時的睡眠對於補腎也是非常重要的。同時少喝酒、少吃辛辣的食物以及濃咖啡、濃茶等刺激性食物，也是非常有利於腎臟功能的恢復的。

最後，需要提醒廣大讀者的是，女人補腎不能盲目亂補，亂補腎有害無益。女人該如何補腎?補腎要根據不同的表現症狀，弄清楚腎虛的種類，通過醫師的正確診治，從而掌握其適應症，細辨症候對症下藥，才是最好的處理方法。