女人補氣補腎的食物 三種食物來助力

女人的一生，其盛衰變化非常明顯，氣、血、腎這三個元素對於女人的健康都是十分重要的。常常會聽到“美人遲暮”這句話，這表示的是一個女人上了年紀之後都會年老色衰。因此女人需要延齡美顏，就需要補血補氣補腎。食療對於補氣補腎都是非常有效的，那麼女人補氣補腎的食物有哪些呢?

腎藏精，精化氣，腎之精氣是維持女性機體陰陽平衡的根，女性的生長過程都與腎的強盛衰退有滾。實際上腎的自然盛衰都會體現在女人的外在表現。通過食療，女人可以充養腎氣，達到補氣補腎的效果。女人補氣補腎的食物有很多，但必須要分類對待，根據自己體質去食用。

1、女性補氣補腎食物之蝦

蝦我們都知道，味道鮮美，是公認的補腎食物，含有豐富的蛋白質、脂類、維生素以及礦物質等營養成分，另外，多食用蝦還能增強身體免疫力，是女性補氣補腎之上選。

2、女性補氣補腎食物之桑葚

桑葚又稱為桑果，味甜性寒，被稱為“民間聖果”。具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎的作用，對女人補氣補腎效果極佳。另外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸以及胡蘿蔔素等成分，女人經常服用具有美容美顏，減緩衰老的作用。

3、女性補氣補腎食物之黑棗

我們都知道紅棗有補血的作用，但黑棗卻注重補腎，兩者側重點不同。中醫記載顯示黑棗味甘澀、性寒，含有豐富的維生素C和鈣質、鐵質，具有補益脾胃，養腎陰血的功效。因此，想要補氣補腎的女人可以多吃黑棗。

女人腎虛的話，會出現多種身體問題，會導致更年期提前、血壓升高、眼瞼浮腫等麻煩不斷。因此女人在日常生活中要及時補腎，預防腎虛的出現。女人補氣補腎的食物當中，讀者多食用蝦、桑葚、黑棗等食物療效極佳，希望大家都擁有一個健康的身體。