女性補氣補腎的食物有什麼

腎氣虛的女性，容易出現頭暈耳鳴、腰膝酸軟、身體乏力等症狀，當出現這些症狀時，就需要通過一些方法來補氣補腎了。一般建議吃一些補氣補腎的食物來調理身體。那麼，女性補氣補腎的食物有哪些呢?下面就為大家介紹三種能補氣補腎的食物。

女性補氣補腎的食物

1、紫米蓮子湯

紫米蓮子湯不能能補氣補腎，還能安神養心，非常適合女性朋友食用。紫米蓮子湯的做法很簡單，只要將浸泡過的紫米倒入鍋中，加入適量的清水後熬半個小時，然後再下蓮子，熬半個小時，出鍋前，加入適量的冰糖調味即可。

2、黑米桂圓粥

黑米桂圓粥具有很好的補氣補腎作用，經常食用的話，可以預防和治療腎虛。黑米桂圓粥的做法也是不難的，只要將淘洗乾淨的黑米入鍋，加入清水後，先大火煮開，然後用文火慢慢熬，等到黑米快要熟爛時，再放入桂圓肉，煮二十分左右，最後加入適量的紅糖拌勻即可。

3、枸杞羊肉湯

枸杞羊肉湯非常適合女性朋友在冬季食用，此湯具有補氣補腎、溫補氣血、祛寒開胃等功效。枸杞羊肉湯的製作方法如下：第一步，將羊肉洗淨後放入鍋中焯一下水，然後洗去血沫，再切成塊狀。第二步，將羊肉放入油鍋中翻炒，然後再放入薑片、料酒等配料，翻炒均勻後，加入適量的開水，煮開後，加入枸杞同煮。第三步，加入食鹽、蔥，然後轉文火慢燉即可。

女性補氣補腎的食物有哪些呢?其實，具有補氣補腎功效的食物有很多，上面為大家介紹了三種具有此等功效的食物，建議腎氣虛的女性朋友不妨經常食用，效果還是不錯的。此外，也可以喝乳鴿湯、烏雞湯、當歸鯽魚湯等來改善腎氣虛的症狀。