女人吃什麼東西能補腎呢

補腎可不是男人的專利，女人也非常有必要認識一些補腎食物，掌握一些補腎方法。要知道腎臟健康直接影響你的容顏及身體衰老哦。所以一起來看看女人吃什麼東西能補腎吧。

適合女人的補腎食物

海參的肉質細嫩，容易消化，適合體質虛弱的患者進補。海參富含膠原蛋白，養血補腎同時更可以延緩衰老，讓肌膚細嫩，消除色斑，對腎虛女性而言是最適合不過了。女人吃什麼東西能補腎？可以試試海參小米青菜粥。取三十克的鮑魚片和一百克的海參，八十克小米，適量油、鹽及白胡椒麵和小青菜。小米提前泡三十分鐘。清水燒開加點玉米油，放入小米，鮑魚片洗淨，海參泡發切條。海參和鮑魚片一起下鍋，放入香菇，小火慢燉後放入青菜碎。

女人吃什麼東西能補腎？可以試試爆炒羊頭。爆炒羊頭的口感脆嫩，羊肉細嫩易消化，而且脂肪低，適合冬季防寒溫補；羊肉性溫可食補，具有益氣補虛、補腎壯陽，抵禦風寒。所需食材有三百克熟羊頭和一百克洋蔥，五十克青辣椒和二十克幹紅辣椒，還有五十克紅辣椒。熟羊頭切片，洋蔥和辣椒切絲。熱油炒香花椒粒幹紅辣椒，再放入羊頭肉和洋蔥絲翻炒，最後放入辣椒絲和醬油，翻炒均勻就可以出鍋。

羊肉湯也適合女人補腎進食。羊肉湯是滋補湯的首選，可以驅寒去風，滋養補腎。所需食材有四百克羊肉和一根羊骨，油、鹽、香菜及薑適量。羊肉和羊骨洗淨，羊骨斬段。清水中放入羊肉及羊骨煮開後撈出沖淨。再把羊肉切片。鍋中倒水，放入羊肉及羊骨一起燉，直到羊肉可以用筷子插入。即可放入香菜末、辣椒油、香醋、鹽等調味食用了。

女人吃什麼東西能補腎？還可以試試蘑菇海蝦蘿蔔湯。蝦的營養豐富，可以調理身體虛弱，保護腎臟，蘑菇可以提高抗疾病能力。腎虛女性可以準備二百克白蘿蔔和八十克蘑菇，還有一百克海蝦。蘿蔔和蘑菇切塊，蝦洗淨。鍋中倒水，放下蘿蔔煮20分鐘，加入蘑菇煮5分鐘後放入海蝦煮開，最後用鹽，胡椒粉，雞精等調味。海參、羊肉、鮮蝦等食物都適合女性補腎，還可以正確搭配中藥材一起進食，可以增強補腎功效。