孕婦腿抽筋是怎麼回事 2個誘因導致

很多准媽媽有困惑，在懷孕後，經常發生小腿抽筋，晚上睡覺後最厲害，那麼你知道孕婦腿抽筋是怎麼回事嗎？下面一起來看看吧。

孕婦腿抽筋是怎麼回事

低鈣血症引發的腿抽筋

胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴母體提供，因此，准媽媽每天必須保證約1200毫克至1500毫克的鈣攝入量。若母體鈣攝入不足，必將造成血鈣低下。而鈣是調節肌肉收縮、細胞分裂、腺體分泌的重要因數，低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，繼而出現抽筋。由於夜間血鈣水平常比日間低，故抽筋多在夜間發作。

飲食因素引發的腿抽筋

缺鈣雖是孕期抽筋的最常見原因，但抽筋卻並不全由缺鈣所引起。准媽媽在一次過量攝入肉類物質後，會引起抽筋，這是因為，肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

如何處理抽筋

准媽媽除了要瞭解抽筋的成因外，在發生抽筋時，准媽媽及其家人也應瞭解該如何處理。

步驟1：腳掌貼平

如果准媽媽在站著時出現腿抽筋，可先將腳跟著地，將腳掌貼平地面；如果准媽媽在晚上睡覺時發生抽筋的症狀，可先將腳掌貼平牆面，待較為舒緩之後，再進行下一個動作。

步驟2：腳尖上翹

腳尖上翹可以帶動小腿肚的肌肉，並將小腿筋拉直。肌肉一旦伸直，抽筋症狀即可獲得停止或改善。最關鍵的，也是效果最好的，就是丈夫的按摩和安慰。