你知道老人缺鐵性貧血怎麼辦嗎

貧血是女性朋友常出現的狀況。伴隨著身體的變化，一些老人朋友也容易發生貧血，而且多屬於缺鐵性貧血，那老人缺鐵性貧血怎麼辦呢？可以吃什麼食物呢?接下來，小編會為大家介紹一些適合老人貧血進食的食物，教大家如何改善老人缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血吃什麼

老人出現缺鐵性貧血時，可以多吃含鐵食物。鐵可以直接被我們的身體吸收利用，而且不會阻礙其他食物的吸收。那老人缺鐵性貧血吃什麼好呢？動物肝、瘦肉和禽肉，動物血及魚類等都可以，這些食物都富含血紅素。不愛吃肉類的老人，也可以借助植物來補充鐵，比如黑色蔬菜及綠葉蔬菜，這兩種植物都富含了鐵，而且顏色越的蔬菜，鐵含量就越高，所以紫菜、黑芝麻、芝麻醬等都是你的首選。還有大棗、桂圓及山楂也可以多吃。

不過，老人缺鐵性貧血患者也要注意，動物性食物內的鐵吸收率比較低，像牛奶、食物蛋類等食物內的化合物，都會影響鐵質的吸收，平均100克的牛奶大概只含0.15毫克鐵，的確是很少，加上牛奶內的乳鐵蛋白會阻礙吸收，因此牛奶並不是最佳的補鐵飲品。所以老人缺鐵性貧血，一定要選擇含鐵豐富的食物。

老人缺鐵性貧血怎麼辦？缺鐵性貧血的老人患者在日常膳食可以適當增加維生素C食物。維生素C有利於鐵的形成，可以提高鐵的吸收率。比如在玉米或燕麥內加入鐵劑和加點維生素C，可以大大增強鐵質的吸收利用率。因此缺鐵性貧血老人日常食用食物時，不僅要補充鐵食物，還要加上維生素C食物。

老人缺鐵性貧血怎麼辦?通過上述介紹，相信大家對這個問題都有了自己的答案了。體內缺乏鐵元素，會導致老人出現貧血，但也不用過於擔憂，利用飲食就可以快速調理體質，讓你的身體告別貧血。不過，老人朋友日常還是得注意養生，預防貧血。