40女人如何保養 6大保養方法推薦

四十歲的女人，肌膚衰老的速度不斷加快，想要恢復好肌膚就要及時保養。而其保養重點是滋潤、抗衰老，這是保證四十歲女人肌膚健康美麗的重點所在。那麼40女人如何保養呢？又該如何抗衰老呢？接下來為大家介紹幾個40歲女人保養及抗衰老的方法，大家不妨來看看。

40女人如何保養？

1、勤做按摩改善下垂眼

首先，挑選質地滋潤的眼霜，保養成分不易散發，可深入肌膚，發揮功效。

其次，注意眼周防曬，挑選防曬係數SPF15~30的眼周專用防曬品，減緩老化速度；並且使用以緊膚保濕為訴求的眼膜，一周2~3次，強化眼周密集養護。

最好，每日按摩絕對不可少，睡覺前以指頭沾取適量產品，採取輕彈方式，先從順著眼周輕彈6趟，再針對眼尾紋路與眼袋，以同樣方式與次數進行，每次保養約3~5分鐘。

2、良好習慣保持光滑頸

頸部是最能洩露女人年齡的部位，光滑的頸部可以是一個女人驕傲的資本。培養良好的生活習慣對於頸部保養具有非常重要的影響。

睡眠時，高的枕頭使頸部彎曲，輕易產生皺紋，因此應使用較平的枕頭。

風沙大、天氣較冷時，應圍上絲巾保熱防風，防止皮膚乾燥。

日曬較為強烈時，應擦防曬霜保養頸部。

3、謹慎卸妝鞏固皮脂膜

由於油脂對於40歲女性的肌膚非常重要，在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導致皮脂膜破壞，除非是大濃妝，否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。

一般淡妝者，以眼唇專用卸妝液卸載眼妝後，使用一般洗臉產品清潔2次即可，而且避免以熱水洗臉，造成皮脂膜破壞，以維持適當的油脂量。

4、唇霜加按摩恢復嘟嘟唇

由於唇部缺少油水的滋潤，加上膠原蛋白快速流失，唇部輪廓線開始變得模糊不明顯，此時，加強唇部養護，天天施以按摩，搭配以油脂成分如乳木果油、甘油為主的唇霜，以按壓方式，將產品不只塗抹在雙唇上，更要將唇部週邊完整包覆，才可達到讓輪廓線更為明顯、立體的功效。

5、選對護膚品重現光澤肌

肌膚週邊需要一層完整的皮脂膜作為防護，避免肌膚底下的水分散失，使用滋潤度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，將保濕成分包裹其中，在進入肌膚後發揮作用。

所以在挑選產品上，必須著重在滋潤度而非保濕度上，加上身體代謝速度減緩，必須搭配按摩手法，促進迴圈與產品吸收，才可保持肌膚的豐潤水亮感。

40歲女人如何抗衰老？

40歲女人想要保持年輕，及時抗衰老是重要的一環。那麼40歲女人如何抗衰老呢?以下為大家介紹幾個40歲女人抗衰老的方法，大家不妨來看看。

1、使用眼霜

眼睛是肌膚最容易衰老的部位，因此，女人在這個年紀一定要注意使用眼霜，早晚都要用。

2、注意疏通毛孔

女人要讓皮膚毛孔懂得呼吸，因此每週使用一次去死皮膏，去除角質層髒東西，每週兩次面膜，清透毛孔。

3、使用精華

這個時候，我們要給肌膚足夠多的營養，因此，需要用護膚品去補充肌膚中的養分。因此，這個時候要選用一些可以深層滋潤的護膚品，來補充肌膚所需的養分。

4、防曬

從某種意義上說，女人的衰老就是光學衰老。陽光是女人肌膚最大的天敵，尤其是陽光中的紫外線，會帶走肌膚中的水分，因此，一定要注意防曬。出門時候一定要塗抹防曬霜。

5、補充膠原蛋白

女人肌膚之所以衰老，在於肌膚內膠原蛋白的流逝。 因此，要補充膠原蛋白，主要從飲食總攝入，例如肉皮、蹄髈當中就含有豐富的膠原蛋白，日常生活中藥適當飲食，不能只吃素食。

6、吃抗衰老的食物

生活中選對吃的食物，不僅僅能為身體補充營養，還能有助肌膚抗衰老，以下推薦幾種抗衰老的食物，供大家參考。

(1)、黃瓜

它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。

(2)、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。另外，胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等招牌營養素也有潤皮膚，抗衰老的作用。

(3)、櫻桃

自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

(4)、深海魚

每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。

三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。因此，如果你正被“40歲女人吃什麼抗衰老”這個所困擾的話，小編建議你常吃三文魚。