補腎補肝降血壓 吃這四種果實即可

說到補腎補肝降血壓的養生食材，人們往往會首先想到人參、冬蟲夏草、靈芝、何首烏等，其實生活中有很多常見又便宜的食材，完全可以滿足你補腎補肝降血壓的需求，藥用價值並不比昂貴的藥材低。下面介紹的這四種果實就分別具有補腎補肝降血壓等方面的作用。

1.蓮子。秋冬食用蓮子可以清心明目，固精補腎，對於冬季感冒咳嗽還有一定的緩解作用。用蓮子熬的甜湯還有去火潤肺、滋肝降血壓的功效。蓮子的食用方法一般有熬粥、煲湯、泡酒，最多的是與銀耳搭配燉甜湯。

2.芡實。芡實又被稱之為雞頭米，性平，味甘，有滋肝補腎、健脾養胃的功效，他的補腎功能甚至強於大家熟知的山藥。但由於外表的普通不為大眾所熟知，除此之外，芡實還能降低血壓血糖，是入補養生的佳品。芡實一般用於燉甜湯和熬粥。

3.栗子。栗子是非常受人們喜愛的一種食物，尤其是糖炒栗子。栗子含糖量較高，還有豐富的蛋白質和脂肪，有健脾養胃、補腎養肝的作用，可長期食用，但切勿一次食過量了。

4.花生。花生含有高蛋白高脂肪，被稱為“長生果”，能改善體質，滋養肝臟，鞏固腎臟，其中紅皮花生還有補氣血的功效。並且除了上述幾點功效之外，長期堅持食用花生還有降低血壓的作用，可謂補腎補肝降血壓一步到位，建議平日經常食用。花生的食用方式非常多，鹽炒花生、醋泡花生、煮粥、打豆漿。

看過上文，是不是不再覺得同時具有補腎補肝降血壓作用的食材一定是名貴藥材了？上述四種生活中的平價補品，一定要注意在日常生活中長期食用，才能達到一定的補腎補肝降血壓的效果。