熬夜後喉嚨痛怎麼辦 4個小妙招解決喉嚨痛

熬夜後喉嚨痛可以熱敷

喉嚨痛經常是因為上火，聲音嘶啞，嗓子疼痛。用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水，進行熱敷喉嚨痛，熱敷的時候不要開口講話，避免加重喉嚨痛。每天熱敷喉嚨20分鐘，一天2次。

熬夜後喉嚨痛可以墊高床頭

如果你的喉嚨痛是由於胃酸反流而引起的，可以嘗試斜躺在床上，或者使用較高的枕頭，讓你在睡覺的時候避免更大的壓力作用於食道，導致反流加重喉嚨更加痛。

熬夜後喉嚨痛可以喝中藥

羅漢果雪梨飲

材料：雪梨1個或雪梨幹30克、羅漢果半個、崗梅20克。
做法：水煎服或代茶水飲，每天1劑。
功效：有滋陰清熱、解毒的功效。可治療急慢性咽炎。

金銀花無糖飲

材料：金銀花10克。
做法：用大概60度的熱水，將金銀花放在保溫瓶內沖泡20分鐘，就可以飲用，不要加糖。
功效：金銀花具有溫和下火的作用。

甘草蜜棗汁

材料：蜜棗8枚，生甘草6克。
做法：將蜜棗、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成。可以作為飲料服用，每日2次。
功效：具有潤肺止咳、緩解咽喉乾澀、疼痛的功效。

桔梗枇杷葉煮水

材料：生枇杷葉25 克(去毛)、桔梗、甘草、木蝴蝶各10 克。
做法：水煎服，每日1劑。
功效：枇杷葉、桔梗，還是甘草，都是滋潤喉嚨，舒緩疼痛的中草藥。

熬夜後喉嚨痛可以按摩

咽喉疼痛時可以在頸子的後面頸椎處刮痧，也可以直接在咽喉疼痛的地方刮痧，咽喉疼痛時也可以拍打手臂內側肘關節處100—200下，也能緩解咽喉疼痛。

如何預防熬夜喉嚨痛

1.保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。
2.早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視。
3.晚上熬夜很多人喜歡吃東西飽肚子，但要以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、鳳梨、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。
4.忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。