豐胸保健操 讓你變得波濤洶湧

很多女性都因為“太平公主”而感到困擾，認為這很大程度的影響到了自己的生活。那一套豐胸保健操，不僅可以讓你挺胸抬頭，還可以舒活筋骨鍛煉身體，何樂而不為呢？那麼這是怎樣的一套操呢？

在你準備做操前，需要這樣幾個準備事項。要記得在做操前保持空腹狀態，以免因為劇烈運動而引起腸胃的不適。然後第二個需要注意的是剛洗完澡也不要馬上開始做。其次呢，在自己的身體正值生理期的時候也不可以做，因為經期不適合運動，這段時間還是靜養比較好。還有就是，自身有頸椎病或者高血壓等有疾病的女性不建議獨自做。然後當我們做操時儘量挑選一個空氣流通比較好的房間，做操時保持赤腳。

第一個姿勢叫做，蓮山。雙腿交叉盤坐於地上，後背挺直，肩膀自然放鬆，下巴微微回收，雙手合在一起靠於胸前。均勻緩慢的進行呼吸，吸氣時將雙手向上高舉同時伸展你的側腰，保持這個姿勢不動。5次深呼吸之後，身體恢復到初始狀態。這個動作可以讓你的胸部充滿彈性，還有通暢你的淋巴液的功效。

豐胸保健操第二個動作叫做駱駝。雙腿跪地，雙手做出叉腰的動作，還可以把一隻手放於後腳跟處，將你的腰部用力頂出。

肩背扣式，雙腿交叉坐下，做出左手牽住右手的動作。兩隻手一上一下，一隻從肩膀上方穿到後背。將背部伸直，保持3到5個呼吸的時間，然後左右手換位置，繼續做。這個動作同樣可以達到豐胸和舒暢淋巴液的效果。

豐胸操保健操也有很多的版本，但是無論哪一種，想看到效果，就必須持之以恆。三天打魚兩天曬網的人，無論做什麼都不會成功。如果能堅持下來，擁有一個好身材就不再只是幻想。