什麼食物滋肝補腎 科學飲食療效佳

寒冬時節，最適合進補養生，所謂立春養生重在補肝，寒冬養生重在補腎，因此我們又怎麼能錯過這個滋陰補腎的好時機呢。滋肝補腎重在日常的保健養生，日常中多進行食療保健，秉持科學的飲食方法，我們就一定會收穫良好功效。你知道什麼食物滋肝補腎，對身體好嗎?

滋陰補腎食物--鱸魚

鱸魚含有維生素B2、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等微量元素，具有健脾胃、補肝腎、化痰止咳等功效，還能治療脾胃虛弱、消化不良等症狀，對肝腎不足的人有很好的補益作用。鱸魚作為價格不貴但營養價值奇高的食物，日常中備受廣大市民的喜愛。

滋陰補腎食物--豇豆

豇豆又叫飯豆、長豆，性平味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。豇豆除了脾腎虛者食用外，脾虛的人也適宜食用。《本草綱目》曾記載“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓”，由此可以看出豇豆作為大眾化的蔬菜，它滋陰補腎的效果也是非常好的。

滋陰補腎食物--枸杞

說到枸杞這個東西，大家都喜歡閑來無事幹吃一把，泡水時放一把，煲湯時丟一把進去，但對於它真正的功效所在，想必很多人是一知半解的。

枸杞是一種藥食兩用的中藥，現代醫學研究發現，枸杞具有護肝和治療脂肪肝的作用，在補益肝腎、養血明目、防老抗衰的效果絕佳。枸杞在一年四季都可以進食，可像食品一樣加入茶水、羹湯、菜肴當中，尤其是寒冬時節與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥，養生功效好。

滋肝補腎在日常生活當中都是一個極度需要被關注的問題，不管男人還是女人，一旦身體出現肝腎健康問題都會對我們身體健康帶來不利的影響，我們應該注意一些飲食保健的方法去幫助自己滋肝補腎。日常生活中多關注什麼食物滋肝補腎，多堅持鍛煉，長期下來相信一定可以取得良好的滋肝補腎效果。