女性補腎運動 兩大招式輕鬆補腎

日常生活中一些人會出現腎氣不足的情況，疾病、年齡的增長等都有可能會導致腎氣不足出現。尤其對於女性朋友來說，腎氣不足會導致陰陽失調，氣血兩虧，使女性身體發生退化，因此女性一定要謹慎對待。合理的運動會有助於女性補腎，那麼你知道女性補腎運動有哪些嗎?

腎作為先天之本，腎氣是否充足影響著身體是否健康，因此腎氣對於健康機體極為重要。而運動能將機體意、氣、動三者結合起來，對強腎固元極有好處。對於女性朋友來說，有哪些簡單的運動可以輕鬆達到補腎的目的呢?

一、腳後跟健走補腎氣

女性補腎運動之腳後跟健走：邁開大步，腳後跟先著地，注意繃直膝蓋，不要彎曲;腿向前邁進的時候，腳尖就跟踢球那樣伸直;前腳落地時後腳尖踮起。

其中的原理是腳後跟著地，實際上是刺激了“腎經”的穴位，堅持用這種方式健走除了能説明女性補腎，還能防止骨質疏鬆呢!

2、三元式站樁固腎元強筋骨

女性補腎運動之三元式站樁：首先兩腳分開與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴打開。

其中的原理是整個人前後、左右、上下都是圓的，使得人體顯得十分圓融。是補益元氣的一個基本運動方法，堅持站樁運動能夠使女性腎元充沛、筋骨強勁，是女性補腎運動中較為方便的方法。

這兩種女性補腎運動非常適合在工作之餘甚至是茶餘飯後來完成，讓廣大女性朋友在強身健體的同時就能達到強精補腎的目的。與此同時，在關注女性補腎運動的時候，食療、經絡、情志、臟腑等多個方面的養護是一個都不能少的。