女人補腎方法有哪些 女人怎麼樣補腎

說起補腎，可能很多人都會想到那是男人的專利，跟女人沒什麼關係。其實女性因為先天性的生理原因，加上生產等原因，陰血，腎精消耗極大。更容易因腎虛而導致腰酸背痛，面色憔悴，精神不振等現象，所以女人更應該補腎。女人補腎方法有哪些，女人怎麼樣補腎呢？這裡給大家介紹幾種補腎方法。

藥補法

說起藥物補腎，其實大家都不陌生。特別是隨著人們生活水準的不斷提高，市場上的補腎保健產品層出不窮，很多女性朋友都會選擇藥補來補腎。藥補具有見效快，針對性強等特點，對於現在生活節奏越來越快的都市女性來說是一個不錯的女人補腎方法。但是藥物的有些營養消化系統無法直接吸收，會導致留有殘渣。需要特別提醒大家的是在選擇保健品的時候一定要經過醫生的許可，不可盲目的購買保健品。

食補法

食補，顧名思義，就是通過食物來補。其實相對於藥補來說，食補是更健康的一種補腎方法。我們都知道是藥三分毒，所以也有許多家庭主婦選擇食補來補腎。食補有一個好處就是補什麼吃什麼，而且會讓營養更好的吸收。相對於藥補來說，食補是一個長期性的過程，需要堅持不懈，而且對食物也有更多的選擇。同樣的食補也要根據自身的實際情況，並不是越貴的食材就越好。食補法是女人補腎最理想的方法。

運動法

有句話說的好，飯後百步走，活到九十九，可見運動對人的身體健康有多麼大的作用。推薦女性朋友通過慢跑的運動方式。因為慢跑既能加速血液迴圈，同時又能通過出汗來排除體內的毒素。這樣不但能減輕腎的負擔，而且加快血液迴圈，補血養腎。當然瑜伽，健美操等運動方式也是女人補腎的運動方法。

泡腳

腳被人稱為人體的第二心臟，這是因為人的腳上分佈著許多穴位與人體各個器官相連。泡腳最適宜的時間是每晚7~9時，這是腎經氣血最衰的時辰。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱；以40℃左右為宜。另外，泡腳時間不宜過長，以15~30分鐘為宜。堅持泡腳、按摩能改善全身血液迴圈，達到滋養腎和肝的目的。富人吃補藥，窮人泡泡腳，泡腳是女人補腎最經濟的方法。

這就是幾種女人補腎的方法，相信你對女人補腎有什麼方法，女人怎麼樣補腎這個問題有了答案。女性朋友可以根據自己的實際情況選擇最適合自己的補腎方法，也可以幾種方法混合一起用。