女性吃哪些食物補腎更健康

不僅男性才會出現腎虛，女性同樣也需要補腎。多數人會選擇藥物改善腎虛，然而補腎最佳方法卻是飲食調節。你們知道女性吃哪些食物補腎嗎？今天小編教大家幾款補腎美食，趕緊學起來吧。

女性補腎食譜

鮮奶芝麻糊這種看似普通的食物，卻有你意想不到的補腎功效。製作這道補腎美食所需材料有鮮牛奶、黑芝麻、白糖及糯米粉適量。先把黑芝麻磨成粉末裝，越細越好。芝麻加入冷開水攪拌均勻，加點白糖再次拌勻。然後把芝麻粉煮開，放入糯米粉和水，糯米粉和水是等量的。煮好後倒點新鮮牛奶就完成了。

不知道女性吃哪些食物補腎的朋友，可以試試滋腎固齒八寶鴨。所需的材料有鴨子、黑芝麻、核桃及桑葚，還有蓮子、芡實米、棗幹、薏米仁以及糯米等。鴨子處理乾淨，接著把蓮子、芡實、桑葚、核桃仁及黑芝麻，還有棗幹和薏苡仁塞入鴨腹中，最後再塞入糯米，用細線將鴨腹縫合好，鴨子放入碗中，加點食鹽、黃酒及味精，蒸熟食用同樣具有補腎功效。

適合女性補腎的食物還有霸王花陳腎煲排骨湯。湯料有生薑、蜜棗及陳腎，霸王花幹和排骨。霸王洗淨後泡發。陳腎切開洗淨，排骨切塊後焯一邊。適量水倒入鍋中先煮開，再放入蜜棗。生薑、陳腎、霸王花及排骨，同時倒點米酒一起用大火煮沸，調為小火燉九十分鐘，最後加食鹽調味即可盛碗食用了。

女性吃哪些食物補腎？女性朋友適當吃點牛鞭燉雞腎也可以滋陰補腎。準備一些牛鞭、雞腎、生薑及枸杞、胡椒粒、牛骨湯等。牛鞭洗淨用開水焯一邊，然後用香料鹵制，鹵好後切片。雞腎洗淨同樣先焯水。生薑切片。鍋中倒入牛骨湯，同時放入牛鞭和雞腎，枸杞子、胡椒粒和薑片一起燒開，再用小火燉九十分鐘，就可以出鍋享用啦。所以不知道女性吃哪些食物補腎的朋友，以上這些食物都是非常不錯的選擇哦。