女人養血補腎 吃什麼食物

腎對於女性也至關重要。肌膚顏色不粉嫩，臉色萎黃或蒼白，頭髮短沒有光澤，容易斷落。肌膚枯燥等，會讓你的形象大大減分。而這些問題的罪魁禍首都是氣血衰，和腎息息相關。女性養血補腎可以延緩衰老。那如何養血補腎呢？可以吃什麼食物？

女人養血補腎

阿膠糯米粥可以養血滋陰，潤肺安胎。用二十克阿膠和一百克糯米。阿膠搗碎後炒至黃色，再磨成細粉，糯米加水煮至九成熟，放入阿膠粉及紅糖攪拌，等粥稠膠化時即可食用。女人養血補腎吃玫瑰豬蹄，具有理氣通經，活血化淤功效。用十五克玫瑰花和三十克山楂，一個豬蹄和三十克黃酒。豬蹄切成，和其他食材一起入鍋，加水煮2小時，用糖凋味收汁就完成了。

當歸烏骨雞的功效為滋補肝腎，養血調經。需要養血補腎的女人可以準備枸杞和當歸，白酒和烏骨雞，生薑、食鹽及味精。枸杞和當歸切片裝入布袋，用白酒泡8小時左右。雞處理乾淨，白酒加鹽塗抹在雞身上。藥袋及生薑塞入雞腹後先用大火蒸六十分鐘，然後調為小火繼續蒸六十分鐘，蒸好後把雞斬塊，再澆上湯汁就可以。

阿膠白肉湯可以補血養血，滋陰補腎。女人養血補腎可以準備六克的阿膠和一百克的瘦豬肉，適量當歸和食鹽。當歸切短節裝入布袋，阿膠先加水蒸溶，豬肉及藥袋放入鍋中，加水煮六十分鐘，拿掉藥袋後放入阿膠燉化，最後放點鹽調味。

女人養血補腎還可以吃四物木耳湯，可以養血，常服可以讓臉色紅潤、肌膚細膩。可以準備當歸，熟地及白芍，川芎、大棗及黑木耳。藥材洗淨切片放入布袋，黑木耳洗淨。鍋內加水和藥袋煮六十分鐘後加紅糖煮沸。女人養血補腎還可以吃二黃雞塊，不僅可以調經脾血，還可以補肝腎。取黃精、地黃、天門冬及雞肉，藥材洗淨切片裝袋。雞肉切塊。把藥袋和雞肉放入鍋中，加水煮2小時。以上就是關於女性養血補腎食譜的詳細介紹，希望可以幫助各位女性擁有健康身體。