每天只要動手一分鐘，預防耳聾耳鳴！

很多人會認為耳鳴是個小問題，忍忍就過去了，實際上耳鳴的危害遠非想像中那麼簡單。鳴時間拖延時間長，治療不得當，或者沒有及時治療，加重了以後容易患上耳聾。那麼，在日常生活中有沒有簡單有效的預防方法呢？劉玉梅給網友支了兩招。

一種是雙手食指按壓發跡，然後順著頭皮往後按壓，類似以手指梳頭發的動作。通過這種方式的按摩，可以促進頭皮下的血管血液迴圈，每天連續做180次。一定要做足次數，做太少了不起作用。通過此類按摩可以減輕工作壓力，緩解學習工作的疲勞，讓血液迴圈更好一些，得耳鳴耳聾的概率就會減少一些。

另外一種是雙手手掌反復摩擦，擦熱以後雙手捂耳。這個動作是通過鼓膜刺激神經，保持耳部健康。

除了按摩，日常生活中要休息好，不能太過度的疲勞。對於年輕人而言，需要做到耳機要儘量少戴，少去高分貝的地方，比如酒吧、歌廳等。另外，感冒一定要及時治療，因為病毒感染也會造成耳鳴耳聾。

耳鳴耳聾本身算是一個疑難雜症，有些病人以為吃點藥就能好，沒有充分認識到疾病的嚴重性。耳鳴一直不好就一直自行服藥，結果時間長了產生耐藥性，藥物無法起作用，而且拖延了治療時間。所以有病一定要去醫院及時診斷，明確治療，這樣才有好結果。