女的吃什麼滋陰補腎

女性的身體需要及時的進行保養才能夠保證不出現問題，其實很多女性的身體由於保養的不及時，在生活中肆意妄為，出現了很多腎虛陰虛的症狀，比如腰膝酸軟，比如失眠多夢等，出現了這些情況一定不可以小視，需要及時地進行滋陰補腎才行，下面就介紹一下女的吃什麼滋陰補腎。

一、栗子

栗子具有非常棒的健胃補脾的功效，還具有非常不錯的補脾壯腰的作用，經常性的吃一些栗子可以起到緩解由於腎虛導致的腰痛的病症，對女性來說栗子是一款非常好的滋陰補腎的好食材。

二、山藥

山藥也是一款非常不錯的具有滋陰補腎功能的食材，是中醫滋補品中的上品，不僅僅營養豐富，而且具備健脾補肺的作用，能夠起到非常好的益腎填精的組偶用，特別適合腎虛的人經常食用，滋陰補腎效果非常好。

三、葡萄

葡萄中含有豐富的營養物質，不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需的氨基酸，中醫認為多吃一些葡萄可以起到補氣養血、滋腎益肝的效果，同時研究還發現，葡萄對腎炎患者具有一定的輔助治療效果，女性滋陰補腎可以多吃一些葡萄，滋補效果非常好哦。

四、桑葚

桑葚又被稱為桑果、桑棗，是一種汁多味甜的水果，中醫上對桑葚非常看重，認為桑葚可以起到非常好的滋陰補血、生津潤燥、補肝益腎的作用，另外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等營養成分，對女性來說滋陰補腎的效果尤其突出，經常服用一些不僅僅有益身體健康，而且還可以美容養顏哦。

女的吃什麼滋陰補腎？上面介紹了四種特別適合女性滋陰補腎實用的食物，女性朋友如果出現了腎虛陰虛的情況可以多吃一些上述食品，滋陰補腎效果非常棒哦。