皮膚乾燥缺什麼維生素 教你如何讓皮膚變Q彈嫩滑的方法

許多人會有皮膚乾燥的症狀。你知道皮膚乾燥缺什麼維生素嗎？身體缺乏維生素A是直接導致皮膚乾燥的主要原因。下面小編來詳細的教大家怎麼預防以及改善皮膚乾燥哦~下面來一起瞭解一下吧。

皮膚乾燥缺什麼維生素

皮膚乾燥一般是缺乏維生素A。慢性維生素A過多可表現為皮膚乾燥,粗糙,脫髮,唇乾裂,皮膚瘙癢或低熱等.。不知您平時有沒有眼乾澀的情況,一般缺維生素A還有導致眼睛乾澀的情況.問題分析：當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。

皮膚乾燥缺什麼維生素

還可常吃芝麻（麻油）、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。人體缺乏亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。

意見建議：建議同時，有的食物，會使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人癢的症狀加劇，海帶、麵食可使患皰疹性皮炎病的人發生碘過敏。

常多喝水：水占人體中的65%左右，大量喝水能起到滋潤的作用，盡可能多吃蔬菜和水果，既補充維生素又補充了內在的必要養分。洗澡時儘量不用香皂擦洗，和太燙的水，這樣更容易使皮膚乾燥、脫水。

預防皮膚乾燥：通過食物來補充水分，經常吃滋陰潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。儘量刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。

皮膚乾燥缺什麼維生素

由於體內β-胡蘿蔔素向維生素A的轉變受到多種因素的靈活調空,不會過多地生成維生素A,因而,β-胡蘿蔔素沒有維生素A醇的潛在毒性.相對維生素A而言，β-胡蘿蔔素要安全得多，β-胡蘿蔔素補充劑通常是以膠囊和膠壯物的形式出現.因為β-胡蘿蔔素是脂溶性的,故應該與至少含3克脂肪的餐膳一起食用以確保它們能被吸收。

也可補充適量魚肝油.預後護理：

食補：動物肝臟含有豐富的維生素A，含β-胡蘿蔔素最豐富的來源是綠葉蔬菜和黃色的，橘色的水果 ( 如胡蘿蔔,菠菜,生菜，馬鈴薯，番薯，西蘭花，哈蜜瓜和冬瓜)。大體上,越是顏色強烈的水果或蔬菜,越是富含β-胡蘿蔔素。

皮膚乾燥缺什麼維生素

堅持防曬：在每個季節都應注意防曬。出門塗些有防曬指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有益處，防止水分丟失，可以預防皮膚乾燥可以使用芸蓉集極致身體乳哦，它會讓肌膚更好地吸收水分和營養。也能使皮膚美白哦。將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效指導意見：建議您補充β-胡蘿蔔素.β-胡蘿蔔素是維生素A原,在人體肝臟與腸壁中胡蘿蔔素酶的作用下,能轉變成維生素A,具有與維生素A同樣的生理作用。