婦女補腎吃什麼 三款食譜不容錯過

寒冬時節，飲食進補逐漸開始熱門起來。大寒過後，寒氣最容易傷腎損氣，而越是腎虛越容易導致畏寒怕冷，尤其是婦女更容易受到侵襲，抵抗力下降，導致疾病趁虛而入。這個時候吃一些溫補益腎的食物，不僅可以祛病強身，還可以養顏美容。那麼，婦女補腎吃什麼可以祛寒補腎，強身健體呢?

1）婦女補腎吃什麼?蝦皮雞蛋羹多吃點!

蝦皮具有補腎壯陽、輔助降血壓、升壓的作用，蝦皮雞蛋羹壯筋骨，增加鈣、磷及維生素D的補充，婦多吃可以增加鈣磷等常量元素的吸收，補腎益氣，預防佝僂病的出現。

操作方法：把蝦皮洗淨稍微浸泡，雞蛋去殼後均勻攪散，加少量溫水、鹽，與蝦皮一起拌勻，隔水慢火增熟，一道美味又補腎的菜式就完成了。

2）婦女補腎吃什麼?栗子烏雞湯多喝點!

中醫認為栗子對腎虛有良好的療效，被稱為“腎之果”。栗子烏雞湯富含維生素、胡蘿蔔素、氨基酸還有鐵、鈣等微量元素，冬季多加食用可以達到健脾補腎、養顏的保健功效。

操作方法：將所有材料洗乾淨丟入鍋中，加水到湯鍋三分之二的位置，中火慢煲，大概2~3小時候也差不多了。最後，根據個人口味適量加鹽，攪拌均勻就可以出鍋品嘗了。

3）婦女補腎吃什麼?干貝香菇雞湯多喝點!

干貝含有豐富的蛋白質、碳水化合物、核黃素以及鈣、磷、鐵等多種微量元素;干貝香菇雞湯能夠益氣養血、滋陰補腎，還能調理氣血循環，緩解心煩口渴，神經衰弱、腰膝酸軟等症狀，婦女腎虛的時候多吃錯不了。

婦女補腎吃什麼?補腎可以採用食補的方法，多吃補腎益氣的食物是非常好的。當然了，除了食物滋補外，每天充足的睡眠，少喝酒、少吃辛辣食品還有濃咖啡、濃茶等刺激性食物。滋養腎臟，健康長壽自然是輕而易舉的事情。