女人冬季補腎吃什麼 兩種食物補腎效果好

冬季對於女性朋友來說是一個補腎的好季節，一般建議通過吃一些補腎的食物來達到補腎的目的。那麼，女人冬季補腎吃什麼呢?接下來，本文就為大家介紹適合女性在冬季食用的三種補腎食物。想要知道女人冬季補腎吃什麼的朋友，不妨接著往下看。

女人冬季補腎吃什麼

1、鵪鶉

鵪鶉具有很好的補腎效果，非常適合女性朋友在冬季食用。鵪鶉的做法比較多，下面以黑豆鵪鶉湯為例，其具體做法如下：第一步，準備一隻鵪鶉和適量的黑豆、枸杞、紅棗。第二步，將黑豆、枸杞和紅棗洗淨後用清水浸泡一會兒。第三步，將鵪鶉處理乾淨，然後放入燉盅，並倒入黑豆、枸杞、紅棗和清水，隔水燉熟，出鍋前加入適量的食鹽調味即可。

2、驢肉

驢肉不僅能滋陰補腎，還能補氣養血，非常適合女性朋友在冬季食用。驢肉的做法多種多樣，可以燉湯喝，也可以紅燒或者涮來吃。想要用來補腎的話，可以試試驢肉阿膠粥。其具體做法如下：第一步，準備適量的驢肉、阿膠、大米和調味品。第二步，將驢肉洗淨切片，然後加入適量的澱粉、料酒、花椒粉、醬油等醃制一會兒。第三步，將大米淘洗乾淨煮成粥，然後加入驢肉片和阿膠，待粥煮至熟爛後，加入適量的鹽調味即可。

女人冬季補腎吃什麼比較好呢?其實，很多食物都具有補腎的效果。女性朋友想要在冬季補腎的話，不妨常吃是，介紹的這兩種食物，補腎效果是比較好的。除此之外，也可以在冬季吃羊肉、狗肉、鴿子、泥鰍、黑芝麻、黑豆、海參、阿膠、鱉甲等食物，補腎也是很不錯的。