常見的5種神經衰弱心理療法

心理療法是治療神經衰弱最主要的、最基本的方法之一，是指通過病人聽醫生講解神經衰弱的病因，發病機理、表現、診斷、防治原則和方法等基本知識，使其掌握或運用這些知識結合本人病情來分析和認識，並自覺採取措施消除那些導致神經衰弱的原因，從而達到治療神經衰弱的效果。

常見的神經衰弱心理療法

（1）集體心理治療

以10～20名患者為一組，由醫生向患者系統講解有關神經衰弱的醫學知識，包括病因、發病機制、臨床表現、病程、診斷和治療。讓患者對本病有充分瞭解，從而能分析自己起病的原因，並尋求對策，消除不利因素的影響；同時有利於消除疑病心理，減輕焦慮和煩惱，打破惡性循環。詳細講解本病的治療方法，要求患者主動配合，充分發揮治療的作用。如果有已經治癒的患者參加討論，現身說法，效果更佳。

（2）小組治療

以5～6名患者為一組，醫生引導患者分析各自的病情，從而達到相互啟發，消除疑慮，明確各自努力的方向。如果有已經治癒的患者參加討論，現身說法，效果更佳。

（3）個別心理治療

在集體講解和小組討論的基礎上，再針對個別患者的具體情況進行心理輔導，啟發和幫助患者尋求解決疑難、擺脫困境的途徑和方法。

（4）森田療法

主張順應自然，是治療神經衰弱行之有效的方法之一。注意養成起居定時、工作學習有計劃、勞逸結合的生活習慣，也有助於恢復。

（5）支持性心理治療

通過解釋、疏導，使病人提高對本病的認識，轉移對自身疾病的注意力，增加自信心。

導致神經衰弱的原因

第一、自身的個性特點

很多人由於自身的個性特點，成為了神經衰弱親睞人群，表現為要求特別嚴格，凡事追求完美，缺乏壓力調節能力的人更容易引起緊張感和疲勞感，使得症狀產生。

第二、 神經系統功能過度緊張

神經系統功能過度緊張是神經衰弱的一個重要原因，對不同職業人群中神經衰弱的調查資料說明，腦力勞動者患病率最高，其中半數以上患者反映在工作或學習上過度緊張，工作時間過長、任務過重，學習困難，都會導致神經衰弱的發生。

第三、缺乏充分的休息

日常生活中，不注意科學的生活規律，表現為整天忙亂無序，作息規律和睡眠習慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復，也為神經衰弱的易發因素。

精彩推薦：治療神經衰弱的6個美味食譜