冬季如何養腎 養腎就吃5款美食

在冬季的時候養生，基本都是圍繞著補腎的話題，所以說在冬季的時候男性補腎是勢在必行的事情。而補腎的方法有很多種，今天小編就要跟大家說下能夠補腎的幾款美食。不管你是不是腎虛，最好是收藏起來，在這個冬季把腎補起來，把腎虛趕跑。

補腎的食譜

韭菜粥

材料：韭菜、梗米。

做法：先把梗米洗淨然後放入鍋中熬煮，其煮法跟煮白米粥的煮法是一樣的。而在煮梗米的時候可以把韭菜給洗淨然後等梗米煮熟的時候放入鍋中，再加入相應的調味料。隨後就可以起鍋裝碗服用了。

陽起石粥

材料：陽起石、蓯蓉、梗米。

做法：先把蓯蓉洗淨然後切成碎放在準備好的紗袋裡面，這個時候也把陽起石也洗淨，然後跟蓯蓉一起放在紗袋裡面，再把紗袋給捆綁住，放入鍋中。這個時候就可以把梗米洗淨，等鍋中的水煮開以後再放入鍋中。等梗米快煮熟的時候再放入梗米。

韭菜爆炒羊肝

材料：羊肝、韭菜。

做法：把羊肝洗淨切片，韭菜洗淨切段。然後在放羊肝的碗裡加入少量的蔥、薑汁和料酒把羊肝醃制半小時去腥。這個時候就先在鍋裡熱油，然後把羊肝炒到7分熟的時候再倒入韭菜段。等韭菜跟羊肝都炒熟的時候再放入調味料。

蟲草燉老鴨

材料：老公鴨、冬蟲夏草、薑片。

做法：開始的時候先把鴨殺掉，拔毛取其內臟，然後清洗一遍再放入開水中燙3分鐘後出鍋晾乾。等鴨晾乾以後再切成小塊放入準備好的砂鍋中，這個時候把洗好的冬蟲夏草跟薑片一起放入砂鍋中熬煮，開始的時候先用旺火把水煮開後再使用文火慢慢熬煮2個小時。最後再放入調味料即可食用。

當歸燉豬腰

材料：當歸、豬腰、薑、大蒜、香油、黨參。

做法：先把豬腰處理洗淨後放入鍋中。這個時候可以把黨參跟當歸和薑片洗淨放入紗袋裡面，把袋口綁住放在一起。然後再放入砂鍋裡面用清水燉煮。直到把豬腰煮熟煮爛以後，再把豬腰撈出來冷卻後再進行切片放入盤中。這個時候再把沙袋裡面的食物倒入盤中即可食用了。

今天小編跟大家講解了這麼多補腎的美食，大家趕緊收藏起來了，在這個寒冷的冬季裡面把我們的腎給養好。((www.99.com.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)