女人吃什麼補血 補血湯的做法大全推薦

女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀等血虛症。食療補血雖是見效較慢的方法，但是對人體的副作用是最小的，也是有利於人體的循序漸進的吸收方法。因此不少女性喜歡通過飲食來補血，那麼女人吃什麼補血呢？別急，接下來為大家介紹幾款補血湯，做法和功效均將詳細介紹，供大家參考。

女人吃什麼補血？補血湯的做法大全

一、銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞各適量。

做法：將所有的食材清洗乾淨之後泡發，然後一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之後直接服用。

功效：銀耳的營養價值和燕窩同等，但是價格則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫方面認為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合治療那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病。紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用。所有的食材混合在一起之後，補氣養血的作用則是加倍提升。

二、四物湯

材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽各適量。

做法

1、首先就是要去買一些新鮮的排骨，然後回家之後把排骨洗淨斬塊，汆水撈起來。

2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨。

3、煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

功效：補血調經，潤膚養發，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

三、蓮子桂圓湯

材料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。

做法：

(1)、先將蓮子用水泡發，去皮去心洗淨。

(2)、與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1~2次，可經常服用。

功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

四、麻油枸杞豬腰湯

材料：豬腰1副，薑、枸杞、細麵線、鹽、麻油均適量。

做法：

1、晨起去市場買了新鮮的豬腰一副，讓店家幫忙處理，對半切開，剔除筋膜。

2、切成麻花狀，用鹽水泡洗，去除尿騷味。洗淨，注意多洗幾遍到去除血水。

3、倒入麻油，熱鍋炒姜，爆炒薑片後，放入洗好的豬腰，炒至變色。

4、倒入溫水，加入適量的枸杞，蓋上鍋蓋，滾個幾分鐘。

5、麵線，過水洗一下(注意是下鍋前洗，不要提前洗)。

6、豬腰煮熟後，掀開鍋蓋，放入麵線。加適量鹽巴調味。滾幾下，麵線易熟，起鍋。

功效：暖腹，補血。