養身養生養心養腳 具體如何能做到

養身養生養心養腳四者之間有什麼關係？養心是最好的養生方式，養生重在養心，心癢則長壽人類疾病很多因素都和自身的心態有很大的關係，而這裡所說的養心並非是指要保護好心臟，還是要控制好自己的心態，如思想、情緒、精神狀態等等。一種良好的心境，勝過喝十副良藥。中醫學認為“養神”是養生的重要內容，只有精神健康，才能真正長壽。

接下來小編具體介紹養身養生養心養腳四個方面。從字面意思來看，養是修養調養的意思，而生是生命生存之意，而現在養生通俗點來講就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。在春季養生因為天氣不穩定，對於老弱病殘來講是發病的時候，專家認為，春天養生最重要的是保持飲食健康、寒熱有規律，保持陰陽平衡。

到了夏季，要多喝白開水，飲食方面要搭配好，講究營養均衡，要午睡但是時間不宜過長，出汗後不能立馬去洗澡。秋季養生要防止寒氣進入身體，要補陰，不要盲目進補。秋天很容易引發感冒咳嗽，所以這時候就特別要注意養生保健。冬季和秋季注意的差不多，就是冬天氣溫更低了，要喝熱湯，不要吃冰冷的食物。

俗話說“寒從足下生”，由此可見腳的重要，要保持腳的溫度是預防疾病必不可少的一環，所以平時就要注意多泡腳，最主要的是幫助血液迴圈，保證體內的新陳代謝。人的腳有六十幾個穴位，我們平時洗完腳自己可以按摩雙腳，可以起到預防生病的作用。

泡腳也算是保健養身之一，不要小看腳，腳可以引起頭痛等症狀，感冒時候泡腳也能緩解病情；患有高血壓的患者也應該多泡腳；泡腳還有美顏排毒的效果。泡腳雖然好處很多，但是也得適度，感覺有點出汗即可。有心臟病、腳部有炎症、老人都不適合泡腳。

養身養生養心養腳之間的聯繫大家都清楚了吧！所以說，養生先養心，養生的重點之一就是養腳。在平日裡自己要保持良好的心態，腳冰冷的情況下要多泡腳多按摩。