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美白吃什麼好 中醫推薦7種美白食物

女性最關注的話題無非就是減肥、美容,愛美是每個女人的天性,想要擁有美麗的容顏,潔淨的肌膚是每個女人共同的願望,當然我們可以通過一些產品來達到護膚的效果,但同時也別忘記食物是你獲得迷離的自然方法,內外同時兼顧才能獲得更佳的效果,下面為大家介紹一種美白養顏的食物。

1.木瓜

木瓜中含有大量的維生素C,有助於提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助於抗擊炎症,減輕皮膚發紅。

2.檸檬

檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助於去除脂溶性的毒素,以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內的細菌,防止細菌引發的痤瘡。

3.黑芝麻

很多女性比較瞭解的應該是黑芝麻的護髮功效,但是對於黑芝麻具有的美容功效卻並不是很瞭解哦!黑芝麻中含有豐富的營養元素,而這些元素對於我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦!尤其是對於愛熬夜或者愛飲酒的女性,更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦!

4.甜菜

通過刺激淋巴系統,甜菜能扭轉肌膚暗沉,有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤,同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使皮膚更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現,加強皮膚的真皮層。

5.紫甘藍

紫色甘藍,含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素,這種植物營養素有助於減少皺紋,抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時,紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素,能幫助清除導致細紋產生的毒素。

6.南瓜籽

富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪,能促進肌膚癒合,滋養、修復肌膚,並保持皮膚潤澤的南瓜籽,是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷,南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。

7.番茄汁

番茄是很多女性非常喜歡的一種食物,那麼你知道它的美容功效嗎?番茄是一種天然的防曬品,能幫助我們抵禦紫外線的傷害,對於經常接觸日曬的女性來說,一定要每天飲用一杯番茄汁。當然,防曬的最佳方式還是防曬霜。

推薦美白小妙招

美白妙招1:徹底清潔皮膚

徹底清潔,乾乾淨淨的面部肌膚是吸收護膚品的關鍵,首先要用溫水洗臉,然後使用適量潔面乳用手搓出豐富泡沫,再用泡沫輕輕地按摩洗臉,洗臉時要用手指從外到裡畫圈,從臉頰開始重點清洗T區和鼻頭,洗完後用涼水沖洗乾淨。

美白妙招2:使用化妝水

可選擇含去角質酵素、有機酸成分的產品,可説明黑色素往上代謝至角質層,做好美白預備。

美白妙招3:必備美白精華

選擇一款好的美白精華,能更好的還原肌膚的白皙潤澤,選擇偏水性質地、容易吸收、並且溫和安全的美白精華,可以讓配套美白產品效果加倍。

美白妙招4:防曬

基本係數至少要SPF15,但要達到係數所標示的防曬效果,但除美白成分外,還要含鎮靜、抗氧化成分,避免發炎加速黑色素生成,曬後敷美白補水面膜。