養生必要養心 二者有何聯繫

俗話說：“養生必要養心。”養心的核心就是要心平氣和，心靜減少欲望，不要有太多的雜念，否則就會消耗大量的能量。自然養生中有說到養心時候的釋放法、放鬆法，就是為了能夠達到平心靜氣的作用。養生就是用各種方法讓壽命更長，用傳統中醫來講，就是對人進行科學的調養，保證生命健康。

簡單點來講養生最終目的就是為了保護生命。精神養生是指自己的心情好，要學會放鬆自己享受生活，從而達到預防疾病、延長壽命的作用。養生有很多的方法，可以選擇喝好茶，也可以吃健康有利的食物。

養生必要養心，大家的心態要好，為什麼說要養，是因為習慣是慢慢養成的，不可能一下子改變，所以得慢慢調整。我們平時經常吃的蓮子就有養心安神的作用，含有豐富的維生素、鈣磷鐵等。除此之外還有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等都有很好的精心作用。

那麼夏天很熱，大家都很容易煩躁，這時候養心應該怎麼做？1.要學會調節自己的心情，不要大喜大悲；2.要經常閉目養神，排除心裡的雜念；3.要多靜坐，尤其是年輕人坐不住，每天靜坐30分鐘聽聽音樂放鬆一下即可，老年人可以去坐著聊聊天，打打太極等；

4.要適當的減慢生活節奏，加上天氣熱的緣故很容易疲勞，所以要慢下來讓心臟能夠更好的休息；5..夏天少出汗，老年人出汗多很容易出現腦缺血的情況，出汗多會導致血液黏稠，所以夏天避免過度的活動，可以在黃昏出去運動會，每天可以適當的喝一點淡鹽水。

養生必要養心，所以在其他的季節，也要注意修身養性，儘量保持愉快的心情。秋冬季節很容易生病，所以自身的情緒也很重要，要注意保暖，這個時候也要鍛煉身體，以免患有感冒等疾病，增強自己的體質。所以大家想養生不僅僅要靠食物，還要保持心靜。