女人吃什麼補腎補氣血 常吃兩大食物好處多

女人需要補腎補氣血，才能讓自己變得更美。很多女人之所以成為黃臉婆，主要是因為腎虛、氣虛、貧血等原因導致的，所以，補腎補氣血對於女人來說是很重要的。那麼，女人吃什麼補腎補氣血呢?接下來，就為大家介紹兩款具有補腎補氣血的食物。

1、當歸紅棗排骨湯

當歸紅棗排骨湯的主要材料為當歸、紅棗、排骨、枸杞、蔥、薑、食鹽和雞精。其具體做法如下：第一步，將排骨洗淨，放入燒有開水的鍋中焯一下水，撈出後洗淨備用。第二步，將焯好水的排骨放入砂鍋中，然後加入適量的枸杞、紅棗、當歸、蔥段和薑片。第三步，大火煮開，然後轉中小火將排骨燉至熟爛，最後加入適量的食鹽和雞精調味就完成了。

2、黑糯米補血粥

黑糯米補血粥的主要材料為黑糯米、紅棗、桂圓、紅糖和山藥。其具體做法如下：第一步，將黑糯米淘洗乾淨，然後入鍋，並加入適量的紅棗和桂圓。第二步，將山藥去皮切成小塊，待鍋中的水煮開後，下山藥塊。第三步，待鍋中的水再次煮開後，轉中小火繼續熬煮一個小時左右。第四步，出鍋前加入適量的紅糖，攪拌均勻後，再煮五分鐘左右即可。

女人吃什麼補腎補氣血呢?女人想要補腎補氣血的話，可以通過飲食來補充，比如上面介紹的當歸紅棗排骨湯和黑糯米補血粥，就具有很好的補腎補氣血作用，有需要的女性朋友可以經常食用上述兩種食物。需要注意的是，食療需要長期堅持，這樣才會有較為明顯的效果。