胃痛惡心還腹脹 該如何拯救你的胃

如今社會隨著生活節奏的加快與工作壓力的增大，感覺胃部不適的人群也越來越多，經常會發生噁心、嘔吐、食欲不振以及腹脹等問題，胃不好，則吃不好、消化不好、精神狀態差，抵抗力會下降。該如何拯救你的胃，讓中醫慢慢告訴你。

消化不良、胃脹

這種胃病情況主要是因為精神壓力大、吃得太快、太多等造成。主要會在飯後表現為腹脹、噁心、嘔吐等。

應對方法：少吃油脂、辛辣食物，以及消化困難的食物;同時避免容易產氣食物的攝入，如豆類、十字花科的蘿蔔等。儘量做到少食多餐、細嚼慢嚥、保持良好的作息規律。這類現象會自然消失。

胃食道逆流、噁心

胃食管逆流病是由於多種因素引起的，其中主要是因為食道與胃連接處，食管下括約肌不自主鬆弛或張力下降，導致胃裡的食物、胃酸等向上逆流。因為人體的食管壁很薄，受到胃酸影響會出現燒心感、灼熱感。常常表現為打嗝、吞咽困難、嘔吐等，尤其在飯後或彎腰時嚴重。

應對方法：進食後不宜立刻躺下，減少增加腹壓的因素，如便秘、彎腰、勒緊褲腰帶、穿著塑身衣。同時避免甜食、咖啡、濃茶的攝入。空腹時少吃酸性大的食物，以及難以消化的食物會加重逆流現象。

胃炎、胃潰瘍、胃痛

現代人發生慢性胃炎、胃潰瘍多與精神壓力大、濃茶與煙酒次刺激、不良飲食習慣有關，導致胃黏膜發炎、潰瘍等。常常表現為腹部悶痛、食欲不振、消化不良，甚至有噁心、刺痛、灼痛等情況。

應對方法：疼痛嚴重時要及時就醫，日常減少煙酒、咖啡、茶葉與辛辣食物的攝入，避免粗纖維食物對胃黏膜的傷害。同時，因為胃炎、胃潰瘍會有慢性出血問題，日常飲食還要注意補血。

面對胃部不適，日常除了注意事項之外，還要注意養胃、護胃食物的攝入。

五種食物養好胃

1.南瓜，其中的果膠具有一定的保護胃黏膜作用，同口感細膩易消化，適合胃炎、胃潰瘍患者食用量。

2.山藥，屬於健胃消食片中的一味藥，其中含有糖化酶，可促進消化。適合腹脹、胃脹、消化不良人群食用。

3.粳米粥，口感細膩，含極少的膳食纖維。胃炎、胃潰瘍發作期間，腹脹不適時，都可以食用。

4.捲心菜，有天然胃藥之稱，其中維生素U可以保護胃黏膜，促進潰瘍的癒合。

5.陳皮，有理氣健脾胃的作用，可改善噁心、嘔吐、食欲不振以及腹部脹滿等。

古人講：胃，七分養、三分治，想要拯救你的胃，日常飲食要多加注意，同時補充養胃食物。