芹菜芭樂 讓牙齒變白的6種食物

現在美白的東西很多，皮膚可以美白，現在牙齒美白也是常見現象啦！所以人們都很奢侈吧！把牙齒都美得白白的！所以美白牙齒可以吃這些食物相當於你的牙齒做過整形。

牙齒美白推薦

芹菜

在咀嚼的時候，芹菜中的粗纖維，掃掉了一部份牙齒上的食物殘渣，讓你減少蛀牙的機會。

芭樂

芭樂維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

乳酪

乳酪不但是鈣的良好來源之一，它對牙齒還能發揮其它保護作用。乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;而且經常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

綠茶

綠茶含有大量的氟（其它茶類也有），可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。

洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

香菇

香菇裡所含的香菇多醣體（lentinan）可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

吃什麼食物會讓牙齒變黃

1、紅茶

喝茶有多種保健功效，但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色，影響美觀。這類茶喝得越多，牙齒變色的幾率就越大。因此，喝完紅茶後一定要及時漱口。

2、漿果

吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮豔的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬”。吃完漿果後最好刷牙並用牙線清潔牙縫，因為漿果中的酸性物質也會損害牙釉質，導致牙齒變差。

3、番茄醬

番茄是酸度很高的蔬菜，也可能侵蝕牙釉質。專家表示，吃番茄醬應適度。另外，吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉，可在牙齒上形成一個保護層。

4、香醋

香醋顏色較深，含多種酸性物質，容易導致牙齒變色。香醋可與生菜一起吃，生菜的阻隔對牙齒有保護作用。

5、醬油

醬油中的色素也會“污染”牙齒。吃壽司蘸醬油或其他含醬油食物的過程中，最好喝點綠茶或吃完後立即漱口。

6、霜淇淋

美味多彩的霜淇淋中含有多種色素，會讓牙齒“著”色。此外，低溫和霜淇淋中的糖都會導致牙齒更容易變色。